برای کمک به اسیدی شدن ادرار شما باید از بیشتر میوه ها (به ویژه مرکبات و آب میوه ها)، شیر و سایر محصولات لبنی و سایر غذاهایی که ادرار را قلیایی تر می کنند اجتناب کنید. خوردن پروتئین بیشتر و غذاهایی مانند زغال اخته (مخصوصاً آب زغال اخته با ویتامین C اضافه شده)، آلو یا آلو نیز ممکن است کمک کند.
چه غذاهایی باعث اسیدی شدن ادرار می شوند؟
رژیم غذایی حاوی غذاهای اسیدی بیش از حد، مانند پروتئین های حیوانی، برخی پنیرها، و نوشیدنی های گازدار، می تواند باعث اسیدیته در ادرار و همچنین سایر سلامتی منفی شود. اثرات این ممکن است باعث ایجاد نوعی سنگ کلیه به نام سنگ اسید اوریک شود (6).
چه چیزی اسیدیته ادرار را افزایش می دهد؟
رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات یا محصولات لبنی غیر پنیری می تواند pH ادرار شما را افزایش دهد. رژیم غذایی سرشار از ماهی، فرآورده های گوشتی یا پنیر می تواند PH ادرار شما را کاهش دهد.
چه نوشیدنی هایی ادرار را اسیدی می کنند؟
نوشابه‌های با محتوای اسید معدنی بالا (مانند کوکاکولا) یا محتوای اسید آمینه‌های متصل به گوگرد بالا مانند ماست و دوغ باعث اسیدی شدن ادرار می‌شوند.
چه چیزی به طور طبیعی اسیدیته ادرار را کاهش می دهد؟
رژیم غذایی سرشار از مرکبات، بیشتر سبزیجات و حبوبات، ادرار را قلیایی نگه می دارد. یک رژیم غذایی سرشار از گوشت و آب زغال اخته ادرار را اسیدی نگه می دارد. pH ادرار یک آزمایش غربالگری مهم برای تشخیص بیماری های کلیوی، بیماری های تنفسی و برخی موارد خاص استاختلالات متابولیک.
