2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-19 13:19
آرنج تنیس بازان بیشتر به دلیل استفاده بیش از حد از ساعد به دلیل فعالیت های مکرر یا شدید ایجاد می شود. همچنین گاهی اوقات ممکن است پس از ضربه زدن یا ضربه زدن به آرنج شما رخ دهد. اگر عضلات ساعد شما کشیده شده باشد، پارگی های ریز و التهاب می تواند در نزدیکی توده استخوانی (اپیکوندیل جانبی) در قسمت خارجی آرنج شما ایجاد شود.
چگونه از شر آرنج تنیس بازان خلاص شوید؟
بیشتر موارد تنیس البو به استراحت، یخ، تمرینات توانبخشی، داروی ضد درد و بریس های ضد نیروی پاسخ می دهند. این آسیب از 6 ماه تا 12 ماهطول می کشد تا بهبود یابد. صبر کمک می کند.
بهترین درمان برای آرنج تنیس بازان چیست؟
درمان آرنج تنیس بازان
- آرنج را یخ بزنید تا درد و تورم را کاهش دهید. …
- استفاده از بند آرنج برای محافظت از تاندون آسیب دیده در برابر فشار بیشتر.
- مصرف ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs)، مانند ایبوپروفن، ناپروکسن، یا آسپرین، برای کمک به درد و تورم.
علت ریشه ای آرنج تنیس بازان چیست؟
علت انقباض مکرر عضلات ساعد است که برای صاف کردن و بالا بردن دست و مچ دست استفاده می کنید. حرکات مکرر و استرس به بافت ممکن است منجر به یک سری پارگی های کوچک در تاندون ها شود که عضلات ساعد را به برجستگی استخوانی در خارج از آرنج شما متصل می کند.
آیا آرنج تنیس بازان هرگز از بین می رود؟
آرنج تنیس بازان بدون آن بهتر می شوددرمان(به عنوان یک بیماری خود محدود شونده شناخته می شود). آرنج تنیس بازان معمولا بین 6 ماه تا 2 سال طول می کشد و اکثر افراد (90٪) در عرض یک سال بهبودی کامل پیدا می کنند. مهمترین کاری که باید انجام دهید این است که به بازوی آسیب دیده خود استراحت دهید و فعالیتی را که باعث ایجاد مشکل شده است متوقف کنید.
توصیه شده:
چه چیزی باعث ایجاد لکه های زنگ زده روی دست ها می شود؟
ناشی از نشت خون از رگ های کوچکی به نام مویرگ است. خون در زیر پوست جمع می شود و باقیمانده ای از هموگلوبین بر جای می گذارد که در بافت آنجا می نشیند. هموگلوبین حاوی آهن است که باعث زنگ زدگی لکه ها می شود. چه چیزی باعث ایجاد لکه های قهوه ای روی دست می شود؟ دکتر ایمی کسوف، متخصص پوست، می گوید:
چه چیزی باعث ایجاد علائم کشیدگی می شود؟
کشش یک نوع اسکار است که وقتی پوست ما به سرعت کشیده یا جمع می شود ایجاد می شود. تغییر ناگهانی باعث پارگی کلاژن و الاستین می شود که از پوست ما حمایت می کنند. با بهبودی پوست، علائم کشش ممکن است ظاهر شوند. علت اصلی ترک‌های پوستی چیست؟ علت کشش کشش پوست است.
چه زمانی آرنج تنیس بازان خوب نمی شود؟
در بیشتر موارد، آرنج تنیس بازان واقعی که بعد از 6 تا 8 هفتهبهبود نمی یابد به دلیل یک مسئله غیر التهابی است. 80٪ از این موارد بهبود نمی یابند، زیرا ماتریکس تاندون در اثر بارگذاری نامناسب به خطر می افتد. مانند استفاده بیش از حد از تاندون. این ممکن است به ساییدگی و پارگی زودهنگام ماتریکس تاندون منجر شود.
آیا لرزشگیرها به آرنج تنیس بازان کمک می کنند؟
برای پاسخ دادن به سؤالتان بلافاصله، بله، لرزشگیرهای تنیس می توانند با آرنج تنیس البو کمک کنند. … لرزشگیرهای تنیس می‌توانند با هر ضربه‌ای که می‌زنید تأثیر بگذارند، زیرا لرزش‌هایی را که معمولاً از راکت عبور می‌کند و از بازوی شما می‌گذرد، به حداقل می‌رسانند.
درد آرنج تنیس بازان کجاست؟
درد آرنج تنیس بازان عمدتاً در جایی رخ می دهد که تاندون های عضلات ساعد شما به یک برجستگی استخوانی در قسمت بیرونی آرنج شما متصل می شود. درد همچنین می تواند به ساعد و مچ دست شما سرایت کند. استراحت و مسکن های بدون نسخه اغلب به تسکین آرنج تنیس بازان کمک می کنند.
