فراتر از تغییر رژیم غذایی خود، ادل با یک مربی شخصی کار کرد. به گزارش یو اس ویکلی، این خواننده برنامه ورزشی جدید خود را شروع کرد و هفته ای سه بار تمرین کرد. یک منبع در ژوئیه 2019 به این نشریه گفت: "او جلسات 60 دقیقه‌ای را انجام می‌دهد که شامل تمرینات قلبی، تمرینات دایره‌ای و پیلاتس می‌شود."
چطور ادل اینقدر وزن کم کرد؟
آدل چگونه وزن کم کرد؟ آدل رژیم غذایی Sirtfood و همکاری بایک مربی شخصی را برای کاهش وزن چشمگیر خود می داند. اما این برنامه رژیم غذایی ادل، که غذاها و نوشیدنی های سمی و فرآوری شده را حذف کرد، به خواننده اجازه داد تا واقعاً نتایج را ببیند.
آدل چقدر وزن کم کرد و چگونه آن را از دست داد؟
گزارش شده است که بریتانیایی پس از استخدام یک مربی شخصی و پیروی از رژیم غذایی سیرت فود، یک برنامه غذایی که پس از کاهش وزن در سال 2016 نیز با آن مرتبط بود، نزدیک به 50 پوند از دست داد..
آدل با چه رژیمی وزن کم کرد؟
در حالی که فکر می کنیم ادل همیشه باورنکردنی به نظر می رسید، گفته می شود که این خواننده سبک زندگی خود را به لطف رژیم غذایی Sirtfood تغییر داده است - که بیشتر به دلیل تشویق فعالانه کسانی که آن را دنبال می کنند به لذت بردن از آن شهرت دارد. شراب قرمز و شکلات.
چگونه می توانم 100 پوند در 3 ماه کم کنم؟
در اینجا 10 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند 100 پوند وزن خود را کاهش دهید
- کالری دریافتی خود را پیگیری کنید. برای کاهش وزن، بدن شما باید بیش از کالری مصرفی خود کالری بسوزاند. …
- مصرف فیبر خود را افزایش دهید.…
- مصرف پروتئین خود را افزایش دهید. …
- کربوهیدرات های تصفیه شده را کاهش دهید. …
- خود را مسئول نگه دارید. …
- سبزیجات را پر کنید. …
- بیشتر کاردیو انجام دهید. …
- تمرین مقاومتی را امتحان کنید.
