حقیقت این است که تأییدات برای همه کار نمی کند. و برخلاف آنچه برخی افراد پیشنهاد می کنند، تفکر مثبت همه کاره نیست. … یک درمانگر می تواند به شما کمک کند تا علل بالقوه افکار منفی یا ناخواسته را شناسایی کنید و راهبردهای مقابله ای مفیدی را که ممکن است شامل جملات تاکیدی در کنار سایر ابزارها باشد، کشف کنید.
تکیدات چقدر طول می کشد تا کار کنند؟
این مقاومت در هر فردی متفاوت است. بنابراین، در حالی که ممکن است برای یک نفر بیست و هشت روز تکرار شود.
آیا تأییدیه ها از نظر علمی ثابت شده اند؟
علم، بله. جادو، نه. اگر می خواهید تغییرات پایدار و بلندمدتی در شیوه های فکر و احساس خود ایجاد کنید، جملات تاکیدی مثبت نیاز به تمرین منظم دارند. خبر خوب این است که تمرین و محبوبیت جملات تاکیدی مثبت مبتنی بر نظریه روان‌شناختی کاملاً پذیرفته شده و تثبیت شده است.
آیا گوش دادن به جملات تاکیدی مثبت کارساز است؟
طبق مطالعه اخیر انجمن شخصیت و روانشناسی اجتماعی، تمرین جملات تاکیدی - چه گوش دادن به ضبط های قبلی و چه ایجاد خود، با کاهش ادراک تهدید و حالت تدافعی به کاهش استرس کمک می کند.با افزایش ارزش خود از طریق دیدگاه‌های گسترده‌تر نسبت به خود.
چرا جملات تاکیدی شکست می خورند؟
حقیقت همیشه پیروز خواهد شد. اصلی دومدلیل ناامیدی از جملات تاکیدی این است که زبان منفعل نتیجه نمی دهد. بسیاری از جملات تاکیدی طراحی شده اند تا با ایجاد یک وعده توخالی از چیزی که می خواهید، احساس خوبی در شما ایجاد کنند.
