2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
حقیقت این است که تأییدات برای همه کار نمی کند. و برخلاف آنچه برخی افراد پیشنهاد می کنند، تفکر مثبت همه کاره نیست. … یک درمانگر می تواند به شما کمک کند تا علل بالقوه افکار منفی یا ناخواسته را شناسایی کنید و راهبردهای مقابله ای مفیدی را که ممکن است شامل جملات تاکیدی در کنار سایر ابزارها باشد، کشف کنید.
تکیدات چقدر طول می کشد تا کار کنند؟
این مقاومت در هر فردی متفاوت است. بنابراین، در حالی که ممکن است برای یک نفر بیست و هشت روز تکرار شود.
آیا تأییدیه ها از نظر علمی ثابت شده اند؟
علم، بله. جادو، نه. اگر می خواهید تغییرات پایدار و بلندمدتی در شیوه های فکر و احساس خود ایجاد کنید، جملات تاکیدی مثبت نیاز به تمرین منظم دارند. خبر خوب این است که تمرین و محبوبیت جملات تاکیدی مثبت مبتنی بر نظریه روان‌شناختی کاملاً پذیرفته شده و تثبیت شده است.
آیا گوش دادن به جملات تاکیدی مثبت کارساز است؟
طبق مطالعه اخیر انجمن شخصیت و روانشناسی اجتماعی، تمرین جملات تاکیدی - چه گوش دادن به ضبط های قبلی و چه ایجاد خود، با کاهش ادراک تهدید و حالت تدافعی به کاهش استرس کمک می کند.با افزایش ارزش خود از طریق دیدگاه‌های گسترده‌تر نسبت به خود.
چرا جملات تاکیدی شکست می خورند؟
حقیقت همیشه پیروز خواهد شد. اصلی دومدلیل ناامیدی از جملات تاکیدی این است که زبان منفعل نتیجه نمی دهد. بسیاری از جملات تاکیدی طراحی شده اند تا با ایجاد یک وعده توخالی از چیزی که می خواهید، احساس خوبی در شما ایجاد کنند.
توصیه شده:
آیا پاهای پا واقعا کار می کنند؟
هیچ مدرک قابل اعتمادی وجود ندارد که نشان دهد پدهای سم‌زدایی پا موثر هستند. تولید کنندگان پدهای سم زدایی پا می گویند که محصولات آنها در هنگام خواب سموم را از بدن شما خارج می کند. برخی از تولیدکنندگان ادعا کرده‌اند که پدهای سم‌زدایی پا همچنین فشار خون بالا، سردرد، سلولیت، افسردگی، دیابت، بی‌خوابی را درمان می‌کنند و به کاهش وزن کمک می‌کنند.
آیا پاک کننده های کاربراتور واقعاً کار می کنند؟
اکثر پاک کننده های کاربراتوری کار را برای شما انجام می دهند، بدون نیاز به شستشو. به راحتی در دسترس و مقرون به صرفه است. اکثر فروشگاه های قطعات خودرو چند برند پاک کننده کاربراتوری را حمل می کنند. به طور معمول کمتر از 20 دلار، پاک کننده های کاربراتور روشی ارزان و کارآمد برای بهبود عملکرد کلی وسیله نقلیه شما هستند.
آیا غذاهای مرحله اول واقعا کار می کنند؟
محصولات غذایی مرحله اول توسط یک متخصص قلب توسعه داده شده است و از طریق یک کارآزمایی بالینی با استانداردهای مشابه با یک کارآزمایی بالینی دارویی مؤثر بوده است. هر وعده غذای مرحله یک حاوی سطوح دقیقی از مواد مغذی کلیدی است که ثابت شده است به کاهش کلسترول و بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند.
آیا استراتژی های یادگاری واقعاً کار می کنند؟
ما استراتژی های یادگاری را تنها به یک دلیل توصیه می کنیم: بارها و بارها ثابت شده است که در کمک به مردم برای یادآوری چیزها بسیار موثر هستند (Bulgren, Schumaker, & Deshler, 1994؛ ماستروپری و اسکراگز، 1989). Mnemonics چقدر موثر هستند؟ وقتی از آنها پرسیده شد که آیا راهبردهای یادگاری در یادگیری و حفظ اطلاعات مؤثر هستند، هر دو گروه معتقد بودند که در واقع مؤثر هستند.
آیا جملات تاکیدی برای شما مفید بود؟
حقیقت این است که تأییدات برای همه کار نمی کند. و برخلاف آنچه برخی افراد پیشنهاد می کنند، تفکر مثبت همه کاره نیست. … یک درمانگر می تواند به شما کمک کند تا علل بالقوه افکار منفی یا ناخواسته را شناسایی کنید و راهبردهای مقابله ای مفیدی را که ممکن است شامل جملات تاکیدی در کنار سایر ابزارها باشد، کشف کنید.
