حقیقت این است که تأییدات برای همه کار نمی کند. و برخلاف آنچه برخی افراد پیشنهاد می کنند، تفکر مثبت همه کاره نیست. … یک درمانگر می تواند به شما کمک کند تا علل بالقوه افکار منفی یا ناخواسته را شناسایی کنید و راهبردهای مقابله ای مفیدی را که ممکن است شامل جملات تاکیدی در کنار سایر ابزارها باشد، کشف کنید.
چه مدت طول می کشد تا جملات تاکیدی کار کنند؟
این مقاومت در هر فردی متفاوت است. بنابراین، در حالی که ممکن است برای یک نفر بیست و هشت روز تکرار شود.
آیا نوشتن جملات تاکیدی مثبت کارساز است؟
تکیدات زمانی ممکن است مؤثرتر باشند که آنها را با سایر تکنیک های مثبت اندیشی و هدف گذاری همراه کنید. به عنوان مثال، تصدیقات به ویژه در کنار تجسم به خوبی کار می کنند. بنابراین، به جای اینکه صرفاً تغییری را که می‌خواهید ببینید، به تصویر بکشید، می‌توانید آن را یادداشت کنید یا با صدای تأیید مثبت بگویید.
روزی چند تا جمله تاکیدی بگویم؟
برخی افراد در هر زمان فقط از یک جمله تاکیدی استفاده می کنند، برخی دیگر لیست های طولانی برای هر رویا دارند. به طور کلی، جایی بین 3 تا 15 عدد خوبی برای تمرین روزانه شماست. با توجه به تعداد اهدافی که در یک زمان روی چند هدف تمرکز می کنید، شماره خود را انتخاب کنید و هر کاری را که برای برنامه روزانه شما بهترین است انجام دهید.
آیا جملات تاکیدی می توانند مغز شما را دوباره سیم کشی کنند؟
تحقیق مبتنی بر شواهد نشان می دهد کهجملات تاکیدی، مانند نماز، در واقع مغز را در سطح سلولی دوباره سیم کشی می کند. … از طریق تکرار، جملات تاکیدی یک قصد را چنان عمیق تقویت می کند که ذهن خودآگاه شما را دور می زند و مستقیماً به ناخودآگاه شما می رود و مسیرهای عصبی جدیدی را در مغز شما ایجاد می کند.
