2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
برای سوزاندن 5 کالری در دقیقه: یک دقیقه کار خانه، پیاده روی 3 مایل در ساعت یا انجام کرانچ، همان تعداد کالری را می سوزاند که یک دقیقه رابطه جنسی. برای سوزاندن 6 کالری در دقیقه: یوگای با سرعت متوسط، آویزان کردن دیوار خشک یا پیاده روی با سرعت تقریباً متوسط 4 مایل در ساعت را امتحان کنید.
چه چیزهای عجیبی کالری می سوزاند؟
6 راه غیرمعمول برای سوزاندن کالری
- قرار گرفتن در معرض سرما. قرار گرفتن در معرض دمای سرد ممکن است با تحریک فعالیت چربی قهوه ای در بدن به افزایش سرعت متابولیسم شما کمک کند (1). …
- آب سرد بنوشید. آب بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی و هیدراته ماندن است. …
- آدامس بجوید. …
- اهدای خون. …
- بیشتر بیاموزید. …
- اغلب بخند.
چقدر کالری برای لباس های آویزان می سوزانید؟
یک فرد به طور متوسط 150 تا 400 کالری در ساعتبا شستن لباس می سوزاند. تعداد کالری سوزانده شده در شستشو به وزن شما و شدت فعالیت لباسشویی بستگی دارد. یک فرد 200 پوندی (90.7 کیلوگرمی) 191 کالری در ساعت تا کردن لباس ها و 382 کالری در ساعت شستن لباس با دست می سوزاند.
آیا غمگین بودن کالری می سوزاند؟
طبق یک مطالعه، تصور می‌شود
گریه تقریباً به اندازه خندیدن کالری می سوزاند - 1.3 کالری در دقیقه، طبق یک مطالعه. این بدان معناست که برای هر جلسه گریه 20 دقیقه ای، 26 کالری بیشتر از آنچه که بدون اشک می سوزانید، می سوزانید.
آیا گریه کردن سالم است؟
اشکال ندارد گریه کنید. حتی ممکن است برای شما مفید باشد. اگر احساس می‌کنید نیاز به گریه دارید، جلوی اشک‌هایتان را نگیرید. اشک یک روش طبیعی و سالم برای بیان احساسات است.
توصیه شده:
آیا اسکیت روی یخ کالری می سوزاند؟
کالری سوزی به سرعت شما بستگی دارد: ۱۵۵ پوند. زن اسکیت آهسته (کمتر از 14 کیلومتر در ساعت) حدود 387 کالری در ساعت می سوزاند. اسکیت کردن سریع و کامل (مثلاً تعقیب و گریز) 633 کالری در ساعت می سوزاند. آیا اسکیت روی یخ به کاهش وزن کمک می کند؟ با یادگیری درگیر کردن ماهیچه ها برای ایستادن، نه تنها آنها را تقویت می کنید، بلکه کنترل خود را بر بدن و استقامت خود نیز بهبود می بخشید.
آیا پرتاب کردن و چرخاندن کالری می سوزاند؟
ممکن است تعجب کنید اگر بدانید که نه تنها ورزش است که کالری می سوزاند. چیزهایی مانند تنفس، هضم، چرخش و چرخش، و حتی تثبیت حافظه کالری می سوزانند در حالی که شما خواب هستید! آیا واقعاً در خواب کالری می سوزانید؟ به عنوان یک عدد بسیار تقریبی، ما حدود 50 کالری در ساعت می سوزانیم 1 هنگام خواب .
آیا قدم زدن کالری می سوزاند؟
بر اساس کلینیک مایو، ممکن است پیش‌بینی کنید که بر اساس چربی‌تان، تا ۲۷۷۴۱۴ کالری در ساعت قدم زدن با سرعت متوسط بسوزانید. برای قرار دادن آن به روشی متفاوت، سی دقیقه قدم زدن در روز تنها تقریباً صد و پنجاه کالری می سوزاند. آیا پیاده روی به عنوان ورزش محسوب می شود؟ پیاده روی یک ورزش هوازی نیست.
آیا ایستادن کالری می سوزاند؟
مطالعات متعدد نشان داده است که افراد معمولاً کالری بیشتری را در حالت ایستاده نسبت به نشستن می سوزانند. یک مطالعه نشان داد که بزرگسالان با وزن 143 پوند در دقیقه 0.15 کالری بیشتر هنگام ایستادن در مقابل نشستن می سوزانند. اگر به جای نشستن شش ساعت در روز بایستید، حدود 54 کالری اضافی می سوزانید.
آیا تفکر شدید کالری می سوزاند؟
اگرچه سخت فکر کردن از کالری استفاده می کند، سوختن انرژی حداقل است. برای سوزاندن چربی و کاهش وزن کافی نیست. مغز نیز یک اندام است نه یک عضله. آیا سخت اندیشی کالری می سوزاند؟ تحقیقات Raichle نشان می‌دهد در حالی که مغز تنها ۲ درصد از کل وزن بدن یک فرد را تشکیل می‌دهد، ۲۰ درصد از انرژی مصرفی بدن را به خود اختصاص می‌دهد.
