سیب یک میوه خوراکی است که توسط درخت سیب تولید می شود. درختان سیب در سرتاسر جهان کشت می‌شوند و بیشترین رشد را در جنس Malus دارند. منشا این درخت آسیای مرکزی است، جایی که جد وحشی آن، Malus sieversii، هنوز هم امروزه یافت می شود.
آیا سیب برای کاهش وزن مفید است؟
سیب کم کالری و سرشار از فیبر است، با ۱۱۶ کالری و ۵.۴ گرم فیبر در هر میوه بزرگ (۲۲۳ گرم) (۱). آنها همچنین برای حمایت از کاهش وزن یافت شده اند. در یک مطالعه، به زنان سه عدد سیب، سه گلابی، یا سه کلوچه جو دوسر - با همان ارزش کالری - به مدت 10 هفته در روز داده شد.
چه میوه ای بیشتر چربی می سوزاند؟
بهترین میوه ها برای کاهش وزن: 10 میوه برتر برای سوزاندن چربی طبیعی…
- گوجه فرنگی. برخلاف تصور رایج، گوجه فرنگی میوه است نه سبزیجات. …
- آووکادو. آووکادو یک غذای فوق العاده برای کاهش وزن است و سرشار از چربی های سالم قلب و آنتی اکسیدان ها است. …
- پرتقال. …
- هندوانه. …
- توت فرنگی. …
- گواوا. …
- آهک. …
- لیمو.
برای کاهش وزن روزی چند سیب بخورم؟
با حداقل تلاش، باید شروع به کاهش وزن کنید. بنابراین، خوردن نه یک، بلکه سه سیب در روز، نه تنها پزشک را دور نگه می دارد، بلکه کاهش وزن را نیز بهبود می بخشد. اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، یک کپی از برنامه 3 سیب در روز: بنیاد شما برای کاهش دائمی چربی توسط تامی فلین سفارش دهید.
یک سیب چند کالری دارد؟
یک وعده یا یک سیب متوسط، حدود 95 کالری، 0 گرم چربی، 1 گرم پروتئین، 25 گرم کربوهیدرات، 19 گرم شکر (به طور طبیعی) و 3 گرم فیبر.
