صدک ماهی می تواند مکمل خوبی برای یک رژیم غذایی سالم در دوران بارداری باشد. فقط مطمئن شوید که گوش ماهی تازه تهیه کرده اید، آنها را کاملا تمیز کنید و قبل از لذت بردن از آنها به درستی بپزید. و اگر ترجیح می دهید در دوران بارداری به آنها مجوز بدهید، آنها را با انواع دیگری از ماهی هایی که جیوه کمی دارند جایگزین کنید.
آیا گوش ماهی سرشار از جیوه است؟
اسکالوپ یکی از گونه‌هایی است که کمترین میزان جیوه را دارد، با مقادیر متوسط 0.003 ppm و مقادیر بیشتر در ppm 0.033.
آیا هنگام بارداری NHS می توانید گوش ماهی بخورید؟
همیشه در دوران بارداری به جای صدف خام (شامل صدف، خرچنگ، خرچنگ، میگو، گوش ماهی و صدف) پخته بخورید، زیرا می توانند حاوی باکتری ها و ویروس های مضر باشند. که می تواند باعث مسمومیت غذایی شود. میگوهای سرد از قبل پخته شده خوب هستند.
از چه غذاهای دریایی در دوران بارداری باید اجتناب کرد؟
ماهی و صدف نپخته را کنار بگذارید.
برای جلوگیری از باکتری ها یا ویروس های مضر، ماهی و صدف نپخته از جمله صدف، سوشی، ساشیمی و در یخچال را نخورید. غذاهای دریایی نپخته با برچسب nova style، lox، kippered، دودی یا تند.
در دوران بارداری از چه میوه هایی باید اجتناب کرد؟
میوه هایی که در دوران بارداری باید از آنها پرهیز کرد
- پاپایا – به دلایل واضح در صدر فهرست قرار دارد. …
- آناناس – همچنین به زنان باردار توصیه نمی شود زیرا حاوی آنزیم های خاصی هستند که بافت دهانه رحم را تغییر می دهند.که می تواند باعث انقباضات زودرس شود.
