کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی بدن هستند. در غیاب آنها، بدن شما از پروتئین و چربی برای انرژی استفاده می کند. همچنین ممکن است دریافت فیبر کافی سخت باشد که برای سلامتی طولانی مدت مهم است.
چرا کربوهیدرات ها برای ما مهم هستند؟
چرا به کربوهیدرات نیاز دارید؟ کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی بدن شما هستند: آنها به سوخت مغز، کلیه ها، عضلات قلب و سیستم عصبی مرکزی کمک می کنند. به عنوان مثال، فیبر کربوهیدراتی است که به هضم غذا کمک می کند، به احساس سیری کمک می کند و سطح کلسترول خون را کنترل می کند.
چرا کربوهیدرات ها مهمترین هستند؟
غذاهای پر کربوهیدرات بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند. کربوهیدرات ها گلوکز را برای بدن تامین می کنند، که به انرژی مورد استفاده برای حمایت از عملکردهای بدن و فعالیت بدنی تبدیل می شود.
آیا کربوهیدرات ها برای زندگی ضروری هستند؟
کربوهیدرات ها بخش ضروری هر رژیم غذایی هستند. با بهترین انتخاب های کربوهیدرات برای رژیم غذایی و کاهش وزن آشنا شوید. کربوهیدرات ها تماماً در مورد انرژی هستند و در غذاهایی مانند میوه ها، سبزیجات، نان ها، پاستا و محصولات لبنی یافت می شوند. بدن شما از این غذاها برای تولید گلوکز، که منبع اصلی انرژی بدن شماست، استفاده می کند.
4 عملکرد اصلی کربوهیدرات ها چیست؟
چهار وظیفه اصلی کربوهیدرات ها در بدن تامین انرژی، ذخیره انرژی، ساخت ماکرومولکول ها و ذخیره پروتئین و چربی برای سایرین است.ازاستفاده می کند. انرژی گلوکز به صورت گلیکوژن ذخیره می شود و بیشتر آن در ماهیچه و کبد ذخیره می شود.
