«دویدن با سرماخوردگی تا زمانی که از عقل سلیم استفاده می کنید، تأثیر کمی بر بدن شما ندارد. اگر تب دارید یا علائم زیر گردن دارید، نباید بدوید. دویدن می تواند سرماخوردگی شما را بدتر کند و منجر به بیماری های جدی تری مانند ذات الریه یا عفونت سینوسی شود.
آیا می توانی با سرماخوردگی یک ماراتن بدوی؟
قانون گردن را در نظر بگیرید. اگر علائم شما بالای گردن باشد، مانند آبریزش بینی یا گلودرد، احتمالاً با مسابقه دادن خود را به خطر نیندازید. اما اگر چیز جدی تری است مانند سینه سرماخوردگی ، برونشیت، یا درد کامل بدن، شما باید مرخصی بگیرید و به پزشک مراجعه کنید اگر تب بالای ۹۹ درجه فارنهایت دارید، در خانه بمانید.
آیا دویدن با سرماخوردگی آن را بدتر می کند؟
علائم فقط بالای گردن به این معنی است که سر شما سرد است و به احتمال زیاد دچار افتادگی بینی یا آبریزش بینی، سردرد و عطسه خواهید شد. بعید است که این علائم با دویدن بدتر شوند، بنابراین اگر آن را ثابت نگه دارید و جلسات تمرینی کاهش یافته را دنبال کنید، باید برای دویدن ایمن باشید.
آیا دویدن در هنگام بیماری بد است؟
"اگر علائم شما بالای گردن است، از جمله گلودرد، احتقان بینی، عطسه، و اشک ریزش چشم، پس اشکالی ندارد کهورزش کنید." "اگر علائم شما زیر گردن مانند سرفه، بدن درد، تب و خستگی است، زمان آن رسیده است که کفش های دویدن را آویزان کنید تا زمانی کهاین علائم فروکش می کند."
آیا دویدن می تواند به خلاص شدن از شر سرماخوردگی کمک کند؟
اگرچه این یک علم دقیق نیست، اما دویدن حتی می تواند به برخی از علائم سرماخوردگی کمک کند زیرا ورزش باعث ترشح آدرنالین می شود که اپی نفرین نیز نامیده می شود، که یک ضد احتقان طبیعی است. به همین دلیل است که دویدن می تواند مجرای بینی را پاک کند. اگر تصمیم به دویدن دارید، سرعت خود را آسان نگه دارید و به مسافت های کوتاه تری ادامه دهید.
