بعد از شکستگی استرس نازک نی، پزشکان به اکثر افراد توصیه می کنند که بار روی نازک نی شکسته را محدود کنند، به خصوص در اوایل. هنگامی که پا به اندازه کافی برای شروع فیزیوتراپی قوی شود، ورزشکار تنها می تواند با کسری از وزن کل بدن خود راه برود یا بدود.
چه زمانی می توانم بعد از شکستگی استرس فیبولا بدوم؟
هنگام بهبودی از شکستگی استرس، نام بازی این است که برای چندین هفته از ورزش های تحمل وزن خودداری کنید. اکثر پزشکان 6-8 هفته را توصیه می کنند تا به شکستگی استرسی اجازه دهید کاملاً التیام یابد.
با شکستگی استرسی در نازک نی چه تمرینی می توانم انجام دهم؟
«تمرین متقاطع» با تأثیر کم از جمله شنا، دویدن در آبهای عمیق و دوچرخه سواری پایه هوازی را بدون تأخیر در بهبودی حفظ می کند. شکستگی استرسی نازک نی هیچ اثر درازمدتی ایجاد نمی کند، تا زمانی که به درستی درمان شود و علت آن شناسایی و درمان شود.
آیا می توانم با شکستگی استرس بدوم؟
در حالی که می توانید بر روی یک شکستگی استرسی بدوید، نباید این کار را انجام دهید - انجام این کار به سادگی بهبود را به تاخیر می اندازد و احتمالاً منجر به آسیب جبرانی ناشی از تغییر فرم دویدن شما می شود. هر چه زودتر شکستگی استرسی تشخیص داده شود و درمان شود، ورزشکار سریعتر می تواند به فعالیت بازگردد.
چه مدت طول می کشد تا شکستگی استرس فیبولا بهبود یابد؟
شکستگی های استرسی اغلب نتیجه افزایش مقدار یا شدت یک شکستگی است.فعالیت خیلی سریع بهبودی: این معمولاً تقریباً 6 هفتهطول می کشد تا بهبود یابد.
