برای پاسخ به این سوال که "آیا میوه باعث افزایش وزن می شود؟" - نه، میوه دلیل افزایش وزن نیست. مطالعات نشان می دهد که حتی افزودن میوه به رژیم غذایی با کاهش وزن مرتبط است.
چرا میوه می تواند شما را چاق کند؟
اما چگونه می توانید این کار را انجام دهید؟ هنگامی که در غذاهای کامل مانند میوه بسته بندی می شود، قندهای طبیعی همراه با کمک سالم فیبر هستند، تجزیه این قندها توسط بدن را کاهش می دهند، تأثیر آن ها بر قند خون و سطح انسولین را کاهش می دهند و تمایل بدن شما به ذخیره انرژی را کاهش می دهند. او توضیح می دهد که از شکر به عنوان چربی.
برای کاهش وزن از مصرف کدام میوه ها باید اجتناب کرد؟
بدترین میوه برای کاهش وزن
- موز. موز یک جایگزین عالی برای یک نوار انرژی قبل از تمرین است، به همین دلیل است که اغلب تنیس‌بازان حرفه‌ای را می‌بینید که در بین بازی‌ها آن را می‌خورند. …
- انبه. انبه یکی از پرمصرف ترین میوه ها در جهان است. …
- انگور. …
- انار. …
- سیب. …
- زغال اخته. …
- هندوانه. …
- لیمو.
آیا میوه ها شما را چاق می کنند؟
پاسخ کوتاه و طولانی نه است. میوه اصلا چاق کننده نیست. در دنیای سلامت، این عادت آزاردهنده وجود دارد که مشکلات وزن را به گردن غذاهای سالم مانند میوه، لبنیات، غلات کامل، آجیل، آووکادو و غیره می اندازد.
آیا هنگام تلاش برای کاهش وزن خوردن میوه بد است؟
میوه بخشی ضروری از یک رژیم غذایی سالم است - و ممکن است کمک کندکاهش وزن. بیشتر میوه ها کالری کمی دارند در حالی که سرشار از مواد مغذی و فیبر هستند که می تواند سیری شما را تقویت کند. به خاطر داشته باشید که بهتر است میوه ها را به جای آب میوه، کامل مصرف کنید. علاوه بر این، صرف میوه خوردن کلید کاهش وزن نیست.
