تکیه گاه کمر باید درست در انحنای طبیعی ستون فقرات شماقرار گیرد، معمولاً در قسمت کوچک پشت شما دقیقاً بالای خط کمربند شما. این تنظیم اغلب در صندلی تعبیه شده است. بنابراین می توانید ارتفاع پشتی صندلی و تکیه گاه کمر را همزمان تنظیم کنید.
آیا حمایت بیش از حد کمر بد است؟
اگر ساپورت کمر شما خیلی زیاد باشد، بر عضلات، اعصاب و رگ های خونی آن ناحیه از کمر فشار وارد می کند. این می تواند باعث ایجاد یک نقطه فشار ناخوشایند شود و می تواند گردش خون را در عضلات خاصی قطع کند و منجر به درد شود. همچنین می تواند به کمر شما آسیب برساند، زیرا می تواند بدون پشتیبانی بپیچد.
آیا حمایت کمر واقعا ضروری است؟
حمایت کمر مورد نیاز است تا کمر بتواند بدون درد کار خود را انجام دهد. این نه تنها ماهیچه ها، بلکه ستون فقرات را نیز شامل می شود. اگر قسمت تحتانی کمر آسیب ببیند یا تحت فشار مداوم قرار گیرد، می تواند منجر به درد و سفتی شود. در زمان ممکن است به مشکل در راه رفتن یا حتی فلج منجر شود.
قرار است ساپورت کمر را کجا بگذارم؟
هنگامی که روی صندلی می نشینید، یک بالش تکیه گاه کمری باید به صورت عمودی در پشت صندلی قرار گیرد به طوری که در قسمت پایینی پشت قرار گیرد. باید گوش ها، شانه ها و باسن شما را در یک راستا نگه دارد تا انحنای طبیعی ستون فقرات شما حفظ شود.
آیا بالش های کمر برای شما خوب هستند؟
قرار دادن بالش پشت کمر، زیرزانوهای شما، یا در هر دو ناحیه می توانند حمایت خوبی از کمر داشته باشند. این به ستون فقرات شما کمک می کند تا انحنای طبیعی خود را حفظ کند و فشار روی کمر شما را کاهش دهد.
