اوج یک دونده حالت سرخوشی مختصر و عمیقا آرامش بخش است. سرخوشی احساس شادی یا لذت شدید است. در این مورد، پس از ورزش شدید یا طولانی رخ می دهد. اغلب، افرادی که دویدن را تجربه می‌کنند، بلافاصله پس از دویدن احساس اضطراب و درد کمتری نیز می‌کنند.
بالا بودن دونده چه حسی دارد؟
بعد از یک دوره طولانی تمرین هوازی خوب، برخی از افراد چیزی را تجربه می کنند که به عنوان "دونده" شناخته می شود: احساس سرخوشی همراه با کاهش اضطراب و کاهش توانایی برای احساس درد.
دقیقا ارتفاع یک دونده چیست؟
هنگامی که قدم بر می دارید، بدنتان هورمون هایی به نام اندورفین ترشح می کند. فرهنگ عامه اینها را به‌عنوان مواد شیمیایی پشت «دونده‌ها»، حالتی کوتاه‌مدت و عمیقاً سرخوشانه پس از ورزش شدید شناسایی می‌کند..
چه مدت طول می کشد تا احساس سرحال بودن دونده کنید؟
بالا رفتن دونده معمولاً بعد از حدود ۳۰ تا ۴۰ دقیقهدویدن پر تلاش شروع می شود. این بسته به فرد و سابقه دویدن آنها متفاوت است: به طور معمول، دوندگان باتجربه باید قبل از شروع ضربات بالا، بیشتر فشار بیاورند و بیشتر بدود.
معده دونده چیست؟
معده دونده زمانی رخ می دهد که دستگاه گوارش ما مقدار زیادی از هیجان را در اثر دویدن یا ورزش با استقامت بالا تجربه کند. نکات رژیم غذایی خاصی وجود دارد که می‌توانید برای جلوگیری از تصادف در اواسط راه از آنها پیروی کنید.
