اگر به دلایل بیشتری برای امتحان فیجوآ نیاز دارید، آنها یک میان وعده عالی هستند زیرا کالری و چربی کمی دارند. آنها سرشار از ویتامین C غنی از آنتی اکسیدان و همچنین ویتامین های B، ویتامین E و ویتامین K هستند.
چند Feijoas باید در روز بخورید؟
مصرف دو فیجوا ۶۴ درصد از مصرف روزانه توصیه شده ویتامین C و فیجوآ را تأمین می کند، جولیا ترید، مدیر انجمن فیجوآ، می گوید که آنها یک میان وعده مفید و خوشمزه هستند که باید در دسترس باشد. در این زمان از سال فیجوآها واقعاً سرشار از ویتامین C هستند.
می توانید پوست فیجوآ را بخورید؟
پوست معمولاً دور ریخته می شود. می توان آن را خورد اما تلخ است و به مذاق بیشتر مردم خوش نمی آید. Feijoas حاوی فیبر غذایی خوب و سطوح بالای ویتامین C است.
آیا Feijoas چاق کننده هستند؟
Feijoas کم کالری است; 100 گرم میوه تازه فقط 55 کالری دارد. با این وجود، آنها میوه‌های کم‌چربی، بدون کلسترول و سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به شما سلامتی سالم و عاری از بیماری را تضمین می‌کنند.
آیا فیجوآ قند زیادی دارد؟
موضوعات در انتشار منبع
اجزای قند مجزا و محتوای کل قند در جدول 4 خلاصه شده است، که نشان می دهد ساکارز قند اصلی در میوه کامل فیجوآ است و خمیر با حداکثر 50 درصد از کل محتوای قند.
