هنگام مصرف خوراکی: اینولین احتمالاً برای اکثر افراد بی خطر است در مقادیر موجود در غذاها. زمانی که به صورت مکمل و کوتاه مدت مصرف شود، احتمالاً در بزرگسالان بی خطر است. دوزهای 8 تا 18 گرم در روز به مدت 6 تا 12 هفته به طور ایمن استفاده شده است. شایع ترین عوارض جانبی شامل گاز، نفخ، اسهال، یبوست و گرفتگی عضلات است.
اینولین در بدن چه می کند؟
اینولین یک نوع فیبر رژیمی است. تحقیقات آن را با چندین فواید سلامتی مانند بهبود سلامت گوارش، کمک به کنترل دیابت و کمک به کاهش وزن مرتبط دانسته اند. اینولین یک فیبر رژیمی است که ممکن است برای سلامت روده مفید باشد. گیاهان به طور طبیعی حاوی اینولین هستند و برخی از تولیدکنندگان آن را به غذاهای فرآوری شده اضافه می‌کنند.
چرا پودر اینولین خطرناک است؟
اینولین می تواند عوارض جانبی متعددی در دستگاه گوارش ایجاد کند از جمله: اسهال افزایش حرکات روده . نفخ و/یا نفخ (گاز) گرفتگی شکم.
آیا اینولین برای روده مضر است؟
هر مقدار اینولین برای مصرف انسان ایمن در نظر گرفته می شود. بسیار بعید است که باعث ایجاد هر نوع واکنش آلرژیک شود. هنگامی که شروع به استفاده از اینولین می کنید، ممکن است ناراحتی های گوارشی مانند نفخ بیش از حد یا مدفوع شل را تجربه کنید.
آیا اینولین برای کلیه ها مفید است؟
مشارکت کلیدی: این مطالعه نشان داد که رژیم غذایی کم پروتئین در ارتباط با مکمل اینولین خوراکی متابولیسم گلیسمی و لیپید را بهبود بخشید و وضعیت التهابی سیستمیک را تعدیل کرد در بیماری مزمن کلیویبیماران، همچنین کیفیت زندگی و خلق و خو را بهبود می بخشد.
