قدرت گرفتن دست را می توان با اندازه گیری مقدار نیروی ساکنی که دست می تواند به دور یک دینامومتر فشار دهد، اندازه گیری کرد. این نیرو معمولاً با کیلوگرم و پوند اندازه گیری می شود، اما همچنین بر حسب میلی لیتر جیوه و بر حسب نیوتن.
چگونه گرفتن دست را اندازه می گیرید؟
یک توپ تنیس یا استرس را در کف دست قرار دهید. توپ را با انگشتان خود فشار دهید، اما نه با انگشت شست. تا جایی که می توانید محکم ببندید، سپس گیره را رها کنید. این کار را حدود 50 تا 100 بار در روز تکرار کنید تا نتایج قابل توجه را ببینید.
قدرت گرفتن با چه چیزی اندازه گیری می شود؟
متداول‌ترین ابزارهای مورد استفاده برای اندازه‌گیری قدرت گرفتن، JAMAR-Dynamometer و Martin-Vigorimeter هستند.
قدرت گرفتن دست معمولی چیست؟
قدرت گرفتن معمولاً بر حسب پوند، کیلوگرم یا نیوتن با فشار دادن یک نوع تجهیزات تست قدرت عضلانی، معروف به دینامومتر، در حدود سه بار در هر دست اندازه گیری می شود. متوسط قدرت گرفتن سالم برای مردان فشار دادن حدود 72.6 پوند است در حالی که زنان معمولاً حدود 44 پوند وزن دارند.
چرا قدرت گرفتن دست را اندازه می گیریم؟
هدف از این تست اندازه گیری حداکثر قدرت ایزومتریک عضلات دست و ساعد است. قدرت گرفتن دست برای هر ورزشی که در آن از دست ها برای گرفتن، پرتاب یا بلند کردن استفاده می شود، مهم است. … فرم ها را آماده کنید و اطلاعات اولیه مانند سن، قد، وزن بدن، جنسیت، دست را ثبت کنیدتسلط.
