سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده البته، هیچ کدام از اینها به این معنی نیست که شما نباید نگران لذت بردن از یک شیرینی گهگاهی باشید. مهم است که اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی از مواد مغذی و غذاهای کامل را در رژیم غذایی خود گنجانده اید. شیرینی‌های شیرین معمولا کالری و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده بالایی دارند.
آیا نان شیرینی از نان سالم تر است؟
خوب، پس بله، شیرینی ها متراکم تر، کالری تر و به طور بالقوه کمتر از یک تکه نان هستند، اما آیا شما خوشحالی خود را در این امر سهیم می کنید؟ نان شیرینی خوشمزه است! شگفت انگیز الهام بخش!
آیا خوردن هر روز یک نان شیرینی اشکالی ندارد؟
خط پایین. هیچ غذایی قرار نیسترژیم غذایی شما را درست کند یا آن را بشکند، بنابراین ادامه دهید و هر از چند گاهی از یک یا دو عدد نان شیرینی لذت ببرید. اگر به طور منظم نان شیرینی می خورید، غلات کامل را انتخاب کنید و آن را با سبزیجات، پروتئین و چربی سالم همراه کنید تا ساعت ها سیر بمانید و قند خون را ثابت نگه دارید.
آیا نان شیرینی واقعاً برای شما مضر است؟
نان شیرینی پر از آجیل و دانه در بالا ممکن است بسیار سالم به نظر برسد، اما ممکن است تا ۱۰۰ کالری کالری بیشتر و چربی بیشتری داشته باشد. خبر خوب این است که کالری نان شیرینی مغذی است و برای شما مفید است.
آیا نان شیرینی برای صبحانه خوب هستند؟
رژیم های غذایی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی مرتبط است، بنابراین از نان شیرینی پُر شده با چاشنی وعده صبحگاهی منظم استفاده نکنید.
