درمان ها و نکات
- از دود سیگار خودداری کنید. افراد سیگاری به احتمال زیاد از علائم عمده آسم رنج می برند. …
- بدانید چه چیزی باعث آسم شما می شود. …
- از مواد حساسیت زا دوری کنید. …
- کاهش استرس. …
- دارویی را بیابید که برای شما مفید باشد. …
- ورزش. …
- خانه خود را تمیز نگه دارید. …
- سالم بخورید.
چه چیزی به آسم بدون استنشاق کمک می کند؟
نکاتی برای زمانی که دستگاه تنفسی ندارید
- صاف بنشینید. این راه هوایی شما را باز می کند. …
- با کشیدن نفس های طولانی و عمیق تنفس خود را کاهش دهید. از طریق بینی نفس بکشید. …
- آرام بمانید. …
- از ماشه دور شوید. …
- یک نوشیدنی گرم و کافئین دار مانند قهوه یا چای بنوشید. …
- کمک پزشکی دریافت کنید.
چه چیزی به رفع آسم کمک می کند؟
اجتناب از محرک های خود یکی از راه هایی است که می توانید به جلوگیری از تشدید آسم کمک کنید
- به مصرف داروهای تجویز شده ادامه دهید. داروهای کنترل کننده طولانی مدت نیز ممکن است به درمان آسم شما کمک کرده و از بازگشت علائم جلوگیری کند. …
- به جلوگیری از محرک های آسم ادامه دهید. …
- اگر سیگار می کشید، سعی کنید آن را ترک کنید. …
- ایمونوتراپی یا تزریقات آلرژی را در نظر بگیرید.
چگونه آسم را به طور طبیعی شکست می دهید؟
مشاوره تغذیه
غذاهایی با خواص ضد التهابی - مانند توت، ماهی، آووکادو و دمنوش های گیاهی - ممکن است التهاب راه های هوایی شما را کاهش دهد، که می تواند علائم را به حداقل برسانید و خطر حمله آسم را کاهش دهید.
چینوشیدنی برای آسم مفید است؟
در اینجا ۷ چای وجود دارد که ممکن است آسم را تسکین دهد
- چای زنجبیل. چای زنجبیل از جوشاندن ریشه گیاه زنجبیل (Zingiber officinale) تهیه می شود. …
- چای سبز. چای سبز یک نوشیدنی محبوب است که از برگ های گیاه کاملیا سیننسیس به دست می آید. …
- چای سیاه. …
- چای اکالیپتوس. …
- چای شیرین بیان. …
- چای موللین. …
- چای راحت نفس بکش.
