می تواند منجر به شرایط بسیار جدی تری از جمله سیروز و نارسایی کبد شود. خبر خوب این است که بیماری کبد چرب را می توان معکوس کرد-و حتی درمان کرد-اگر بیماران اقدامی انجام دهند، از جمله کاهش 10 درصدی وزن بدن..
سریعترین راه برای درمان کبد چرب چیست؟
می توانید:
- کاهش وزن. اگر اضافه وزن یا چاق هستید، برای کاهش وزن، تعداد کالری مصرفی خود را کاهش دهید و فعالیت بدنی خود را افزایش دهید. …
- رژیم غذایی سالم را انتخاب کنید. …
- ورزش کنید و بیشتر فعال باشید. …
- دیابت خود را کنترل کنید. …
- کلسترول خود را کاهش دهید. …
- از کبد خود محافظت کنید.
چه مدت طول می کشد تا کبد چرب معکوس شود؟
با اشکال کمتر شدید FLD الکلی، ممکن است فقط دو هفتهپرهیز از الکل طول بکشد تا آسیب برطرف شود.
چگونه کبد چرب را رفع می کنید؟
اینها عبارتند از:
- کاهش وزن (اگر در حال حاضر با وزن اضافی زندگی می کنید)
- خوردن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی پر از سبزیجات، میوه ها و غلات کامل.
- محدود کردن مصرف چربی های ناسالم و قندهای اضافه شده.
- افزایش فعالیت بدنی.
- مدیریت سطح کلسترول و گلوکز خون.
- پرهیز از الکل.
چگونه چربی را از کبد خود حذف می کنید؟
ورزش همراه با رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن و مدیریت بیماری کبد کمک کند. سعی کنید حداقل 30 دقیقه از آن را دریافت کنیدورزش هوازی در بیشتر روزهای هفته. کاهش سطح چربی خون. مراقب مصرف چربی های اشباع و قند خود باشید تا سطح کلسترول و تری گلیسیرید خود را تحت کنترل نگه دارید.
