بیایید با آن روبرو شویم. استرس می تواند آسیب برساند. شروع ناگهانی یا دوره های طولانی استرس می تواند باعث تنش و درد عضلانی شود یا سایر دردهای مرتبط مانند سردرد ناشی از تنش عضلانی در نواحی مجاور شانه ها، گردن و سر.
آیا استرس می تواند بر عضلات شما تأثیر بگذارد؟
استرس مزمن باعث می شود ماهیچه های بدن در حالت کم و بیش ثابتی از مراقبت قرار بگیرند. وقتی ماهیچه‌ها برای مدت طولانی منقبض و منقبض هستند، ممکن است واکنش‌های دیگری در بدن ایجاد شود و حتی اختلالات مرتبط با استرس را افزایش دهد.
آیا استرس و اضطراب می تواند بر عضلات شما تأثیر بگذارد؟
دردهای عضلانی و درد مفاصل می تواند ناشی از تنش و همچنین سلامت عمومی ضعیف باشد. اضطراب باعث می شود عضلات منقبض شوند که می تواند منجر به درد و سفتی تقریباً در هر ناحیه از بدن شود.
چگونه عضلات از استرس بهبود می یابند؟
درد عضلانی چگونه مدیریت یا درمان می شود؟
- استراحت کنید و ناحیه دردناک را بالا ببرید.
- میان کیسه های یخ متناوب برای کاهش التهاب و گرما برای بهبود جریان خون.
- در حمام گرم با نمک اپسوم خیس کنید یا دوش آب گرم بگیرید.
- مسکن های بدون نسخه (آسپرین، استامینوفن، ایبوپروفن، ناپروکسن) مصرف کنید.
چگونه استرس باعث کشیدگی عضلات می شود؟
وقتی دچار استرس می شویم، بدن به طور طبیعی هورمون های خاصی را ترشح می کند. آدرنالین با پدیده باستانی "جنگ یا گریز" مرتبط است که اوج می گیرد.فشار خون ما، خونرسانی ما را افزایش می دهد و باعث می شود که عضلات اطراف ستون فقرات ما منقبض شوند و در صورت نیاز به فرار از منبع استرس، دچار اسپاسم شوند.
