هولهوپ وزن دار می تواند افزودن خوبی به برنامه تمرینی شما باشد، حتی اگر بتوانید هر بار چند دقیقه در طول ورزش هولاهوپ بزنید. روز در واقع، هر نوع هولا هوپ، با استفاده از یک هولا هوپ وزن دار یا یک هولا هوپ معمولی، می تواند به شما کمک کند تا به اهداف ورزشی خود برسید و فعالیت هوازی را انجام دهید. به طور خلاصه، اصطلاح هوازی به معنای "دارای اکسیژن" است. ورزش ها و فعالیت های هوازی نیز به نام کاردیو، مخفف "قلبی عروقی" نامیده می شود. در طول فعالیت هوازی، شما به طور مکرر عضلات بزرگ بازوها، پاها و باسن خود را حرکت می دهید. ضربان قلب شما افزایش می یابد و سریع تر و عمیق تر نفس می کشید. https://diet.mayoclinic.org › رژیم › حرکت › کاردیو-101
Cardio 101: مزایا و نکات - رژیم غذایی کلینیک مایو
آیا هولا هوپ هوشمند به کاهش چربی شکم کمک می کند؟
آیا هولا هوپ می تواند به کاهش چربی شکم شما کمک کند؟ بله! این مطالعه اخیر از ایالات متحده آنچه را که بیشتر افراد هوپر می دانند و دوست دارند پشتیبانی می کند - حلقه زدن چربی بدن را در اطراف شکم و باسن کاهش می دهد. نتایج تمرین هولاهوپ شما به سطح تناسب اندام، اندازه بدن و استقامت شما بستگی دارد.
آیا هولاهوپ می تواند کمر شما را باریک کند؟
گنجاندن هولاهوپ در برنامه روزانه تان ممکن است به شما کمک کند کالری بسوزانید، چربی را از بین ببرید و عضلات خود را برای داشتن کمر باریکی تقویت کنید. علاوه بر کاهش وزن کلی، ماهیچه های ناحیه شکم را تقویت و تمرین می دهد. سفت کردن ماهیچه های این ناحیه می تواند باعث کنده شدن آن شودشکل کلی کمر شما.
آیا می توانید با هولاهوپ هوشمند وزن کم کنید؟
هولا هوپ هوشمند تناسب اندام و ماساژ برای بزرگسالان
هولهوپ هوشمند چربی را ۳ برابر سریعتر از هولاهوپ معمولی می سوزاند. به مدت 30 دقیقه، پنج بار در هفته، می توانید 800 کالری بسوزانید! کمر زیبا در شکم می کشد / پای نازک پای زیبا / بازوی باریک / باسن تنگ. این بدن لاغر شریک خوب شماست!
هولا هوپ هوشمند چه می کند؟
به اصطلاح هولاهوپ هوشمند به سادگی مانند یک کمربند به دور کمر شما می بندد و سپس توپ وزن دار متصل را شروع به چرخش می کنید و آن را با باسن خود به روش سنتی هولاهوپ حرکت می دهید. کاربران می‌گویند که چند بار تلاش می‌کند، اما وقتی استعداد آن را داشتید، خاموش می‌شوید و می‌چرخید.
