آب پنیر مایعی است که پس از کشک شدن و صاف کردن شیر باقی می ماند. این محصول فرعی تولید پنیر یا کازئین است و کاربردهای تجاری متعددی دارد. آب پنیر شیرین یک محصول جانبی حاصل از تولید انواع پنیر مایه پنیر سخت مانند پنیر چدار یا پنیر سوئیسی است.
خطرات پروتئین آب پنیر چیست؟
در صورت مصرف خوراکی: پروتئین آب پنیر در صورت مصرف مناسب احتمالاً برای اکثر بزرگسالان بی خطر است. دوزهای بالا می تواند عوارض جانبی مانند افزایش حرکات روده، آکنه، حالت تهوع، تشنگی، نفخ، کاهش اشتها، خستگی و سردرد ایجاد کند..
آیا ایزوله پروتئین آب پنیر برای شما خوب است؟
پروتئین آب پنیر راهی فوق العاده سالم برای افزودن پروتئین بیشتر به رژیم غذایی شما است. این یک منبع پروتئین با کیفیت است که توسط بدن انسان جذب شده و به طور موثر مورد استفاده قرار می گیرد. این امر به ویژه برای ورزشکاران، بدنسازان یا افرادی که نیاز به افزایش توده عضلانی و قدرت در حین از دست دادن چربی دارند بسیار مهم است.
کدام مارک پروتئین وی بهترین است؟
در اینجا بهترین پودرهای پروتئین آب پنیر آمده است:
- بهترین کلی: پروتئین آب پنیر برهنه.
- بهترین برای مخلوط کردن: سلولوکور پروتئین وی ایزوله.
- بهترین بدون شکر: Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey.
- بهترین سفارشی: سودمند.
- بهترین مارک GNC: GNC AMP Wheybolic.
- بهترین طعم: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey.
آیا پروتئین آب پنیر باعث افزایش وزن می شود؟
پروتئین آب پنیر، چه در غذاها مصرف شود یا یکترکیب پودر پروتئین سالم، باعث افزایش وزن یا چربی نمی شود مگر اینکه تمرینات مکمل بیش از نیازهای کالری کلی روزانه باشد.
