تنفس
- دست های خود را در دو طرف بدن خود در اطراف قفسه سینه قرار دهید.
- یک نفس عمیق از طریق بینی خود به طرفین و پشت بدن بکشید. …
- بازدم را از طریق دهان انجام دهید. …
- این الگوی تنفس را چندین بار تکرار کنید تا زمانی که احساس کنید دنده ها منبسط و منقبض می شوند.
چرا قفسه سینه من بیرون زده است؟
اگر قفسه سینه شما کمی ناهموار یا بیرون زده است، ممکن است به دلیل ضعف عضلانی باشد. عضلات شکم شما نقش زیادی در نگه داشتن قفسه سینه شما در جای خود دارند. اگر ماهیچه‌های یک طرف بدن شما ضعیف‌تر است، ممکن است باعث شود یک طرف قفسه سینه‌تان بیرون زده یا به‌طور ناهموار بنشیند.
چرا من دنده های گشاد دارم؟
RIBS. شعله‌ور شدن دنده‌ها عارضه‌ای است که ناشی از تمرین ضعیف و عادت بد است، جایی که دنده‌های پایینی به جای اینکه در بدن قرار بگیرند بیرون زده می‌شوند. هیچ درد یا آسیبی در ارتباط با این وضعیت وجود ندارد، اما خود این عادت می تواند عملکرد ورزشکاران را مهار کند و آنها را مستعد آسیب دیدگی کند.
وقتی قفسه سینه شما بیرون می آید به آن چه می گویند؟
Pectus carinatum چیست؟ Pectus carinatum وضعیتی است که در آن جناغ سینه (استخوان سینه) بیش از حد معمول بیرون زده یا بیرون زده است.
چه زمانی رشد قفسه سینه شما متوقف می شود؟
بعد از 30 سالگی، ابعاد قفسه سینه ثابت تر می شود و ابعاد قدامی-خلفی و جانبی کمی از سن 30 سالگی تا 30 سالگی افزایش می یابد.60 و سپس پس از 60 سالگی کاهش می یابد. شاخص قفسه سینه از دوران نوزادی تا اوایل کودکی کاهش یافته و سپس شروع به افزایش می کند.
