شما معمولاً بعد از گذراندن دوران بلوغ رشد قد را متوقف می کنید. این بدان معنی است که به عنوان یک بزرگسال، بعید است که قد خود را افزایش دهید. با این حال، کارهای خاصی وجود دارد که می‌توانید در طول دوران نوجوانی انجام دهید تا مطمئن شوید که پتانسیل رشد خود را به حداکثر می‌رسانید.
چگونه جهش رشد را تحریک می کنید؟
چگونه در طول رشد قد را افزایش دهیم
- تضمین تغذیه خوب. تغذیه نقش بسیار مهمی در رشد دارد. …
- خواب کافی. خواب باعث رشد و نمو در کودکان و نوجوانان می شود. …
- ورزش منظم. ورزش منظم برای رشد طبیعی بدن نیز مهم است.
چه مدت طول می کشد تا یک جهش رشد ایجاد شود؟
1 اوج رشد حدود دو سال پس از شروع فرآیند (معمولاً در زمانی که دختر اولین قاعدگی خود را می گیرد) به اوج خود می رسد و حدود دو سال پس از آن برای همیشه متوقف می شود. در پسران، بلوغ کمی دیرتر شروع می شود، معمولاً در حدود 11 یا 12 سالگی. 1 مانند دختران، کل فرآیند سه یا چهار سال طول می کشد.
آیا می توانید جهش رشد را احساس کنید؟
اگر احساس می کنید هر بار که به دور کودکتان می چرخید در حال رشد است، ممکن است آن را تصور نکنید. حداکثر سرعت قد - بزرگترین و سریعترین جهش رشد کودک شما - معمولاً 24 تا 36 ماه طول می کشد.
علائم جهش رشد آتی چیست؟
علائم جهش رشد عبارتند از:
- افزایش اشتها. آنیازهای تغذیه ای کودک قبل و در طول دوره های رشد سریع افزایش می یابد.
- افزایش رشد استخوان و عضله.
- افزایش مقدار چربی ذخیره شده در بدن.
