چه عادت هایی را باید پیگیری کرد؟

فهرست مطالب:

چه عادت هایی را باید پیگیری کرد؟
چه عادت هایی را باید پیگیری کرد؟
Anonim

عادات هفتگی رایج برای ردیابی:

  • انتشار پست وبلاگ.
  • خلاء.
  • سطل زباله/بازیافت.
  • لباس‌ها را بشویید.
  • گیاهان را آبیاری کنید.
  • اتاق خواب خود را مرتب کنید.
  • یک یادداشت تشکر بنویسید.

چه چیزی را باید پیگیری کنم؟

اما در واقع چیزهای بسیار دیگری وجود دارد که می توانید آنها را پیگیری کنید که واقعاً به ایجاد تفاوت در زندگی شما نیز کمک می کند.

چند چیزهای مختلف امتحان کردن می تواند:

  • مصرف روزانه آب.
  • ردیاب کاهش وزن.
  • برنامه ریز ورزش.
  • اندازه گیری بدن.
  • ردیاب پزشکی.
  • خاطرات غذایی.
  • سردرد/ردیاب علائم.

چه چیزی را می توانم در ردیاب عادت ردیابی کنم؟

ایده های ردیاب عادت برای ژورنال های Bullet

  • مانیکور یا پدیکور.
  • مدل مو.
  • شستشو و مرطوب کننده صورت.
  • بررسی سلامت روان.
  • مراقبت از خود.
  • آرایش.
  • سرگرمی ها.
  • بدون وقت تلفن.

چه 3 عادت زندگی شما را بهبود می بخشد؟

خب، در اینجا 5 عادت روزانه برتر وجود دارد که زندگی شما را بیشتر بهبود می بخشد و/یا سایر عادت های موجود در این لیست را آسان تر می کند

  1. ورزش روزانه. وقتی ورزش می کنید، انرژی بیشتری برای مصرف روزانه خود دارید. …
  2. خواب کافی. …
  3. یک وعده غذایی در روز را جایگزین کنید. …
  4. مدیتیشن. …
  5. روالهای موفق را ایجاد کنید.

هر روز چه عادت هایی را باید انجام دهم؟

در اینجا فهرستی از 12 عادت روزانه سالم است که می توانید هر روز انجام دهید تا به ایجاد یک سبک زندگی سالم کمک کنید

  • زود بیدار شوید. …
  • قبل از هر چیز دیگری آب بنوشید. …
  • زمان را برای حرکت اختصاص دهید. …
  • زمان را در خارج از خانه بگذرانید. …
  • نشسته بخورید. …
  • برای پیاده روی بروید. …
  • برای آشپزی وقت بگذارید. …
  • سبزی بخورید.

توصیه شده: