هیچ درمان پزشکی توصیه شده ای برای اعتماد به نفس پایین به خودی خود وجود ندارد. در مواردی که عزت نفس پایین با سایر اختلالات، مانند اضطراب یا افسردگی همراه است، ممکن است درمان دارویی توصیه شود.
چگونه عزت نفس پایین را درمان می کنید؟
راههای دیگر برای بهبود عزت نفس پایین
- تشخیص دهید در چه چیزی مهارت دارید. همه ما در کاری مهارت داریم، خواه آشپزی، آواز خواندن، انجام پازل یا دوست بودن. …
- روابط مثبت ایجاد کنید. …
- با خود مهربان باش. …
- قاطع بودن را بیاموزید. …
- شروع "نه" گفتن…
- به خودت چالش بده.
علت اصلی کاهش عزت نفس چیست؟
برخی از علل متعدد عزت نفس پایین ممکن است شامل موارد زیر باشد: کودکی ناخوش که در آن والدین (یا سایر افراد مهم مانند معلمان) بسیار انتقادی بودند. عملکرد ضعیف تحصیلی در مدرسه منجر به عدم اعتماد به نفس می شود. رویداد استرس‌زای مداوم زندگی مانند شکست رابطه یا مشکلات مالی.
آیا اختلال روانی برای عزت نفس پایین وجود دارد؟
در حالی که اعتماد به نفس پایین به تنهایی شرایطی را ایجاد نمی کند، در ترکیب با سایر علائم می تواند به شرایطی از جمله (اما نه محدود به) اضطراب، افسردگی، دوقطبی اشاره کند. اختلال و اختلالات شخصیت.
بهترین درمان برای عزت نفس پایین چیست؟
خوشبختانه، درمانی وجود دارد که تحقیقات نشان داده بیشترین درمان را داردبرای رفع عزت نفس پایین موثر است. این درمان رفتاری شناختی است. درمان شناختی رفتاری بهترین درمان انتخابی برای اکثر مشکلات روانی است. این طراحی شده است مختصر، متمرکز بر مشکل و فعال باشد.
