تمر هندی منبع غنی از منیزیم است. همچنین حاوی کلسیم بیشتری نسبت به بسیاری از غذاهای گیاهی است. ترکیب این دو ماده معدنی به علاوه ورزش های تحمل وزن می تواند به پیشگیری از پوکی استخوان و شکستگی استخوان کمک کند. بدن برای استفاده از کلسیم به ویتامین D نیاز دارد.
آیا خوردن هر روز تمر هندی خوب است؟
تمر هندی از تقویت ایمنی گرفته تا ایمن نگه داشتن کبد و قلب در برابر بیماری ها، برای سلامتی شما مفید است. تمر هندی سرشار از فیبر است و فاقد چربی است. مطالعات نشان می دهد که خوردن تمر هندی در روز ممکن است در واقع به کاهش وزن کمک کند، زیرا حاوی فلاونوئیدها و پلی فنول ها است.
عوارض تمر هندی چیست؟
دیابت: دانه تمر هندی ممکن است سطح قند خون را کاهش دهد. این نگرانی وجود دارد که ممکن است در کنترل قند خون اختلال ایجاد کند. اگر دیابت دارید و از تمر هندی استفاده می کنید، سطح قند خون خود را از نزدیک کنترل کنید.
فواید تمر هندی برای سلامتی چیست؟
پلی فنول های تمر هندی خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی خواص دارند. اینها می توانند در برابر بیماری هایی مانند بیماری قلبی، سرطان و دیابت محافظت کنند. عصاره دانه همچنین ممکن است به کاهش قند خون کمک کند، در حالی که عصاره پالپ ممکن است به کاهش وزن و معکوس کردن بیماری کبد چرب کمک کند (1).
آیا می توانم هر روز آب تمر هندی بنوشم؟
طبق نظر کارشناسان بهداشت، مصرف منظم تمر هندی سلامت روده شما را بهبود می بخشد. حاوی مقدار بالایی ازبی تارتارات پتاسیم، مالیک و اسید تارتاریک که سیستم گوارش را بهبود می بخشد. همچنین حاوی مقدار زیادی فیبر است که به دفع سموم کمک می کند.
