یک علت شایع سرگیجه هنگام دراز کشیدن سرگیجه موضعی حمله ای خوش خیم است، وضعیتی که در آن کریستال های کوچکی که به حس گرانش در بخشی از گوش کمک می کنند، به اشتباه به قسمت هایی از گوش حرکت می کنند. گوش داخلی که حرکت سر را تشخیص می دهد.
چه چیزی باعث سرگیجه هنگام دراز کشیدن می شود؟
آسیب یا اختلال در سیستم دهلیزی محیطی و/یا مرکزی منجر به علائم سرگیجه می شود. سرگیجه ای که هنگام دراز کشیدن یا غلت زدن رخ می دهد معمولاً به دلیل حرکت کریستال های کلسیم در کانال های سیستم دهلیزی محیطی ایجاد می شود..
چگونه هنگام دراز کشیدن از سرگیجه خلاص شوید؟
سر و بدن خود را در یک جهت بچرخانید، بدن خود را طوری قرار دهید که به پهلو و سر خود را روی زمین در زاویه 45 درجه قرار دهید (30 ثانیه بمانید) به شما کمک می کند دوباره با احتیاط بنشینید. این وضعیت را تا شش بار تکرار کنید تا زمانی که علائم سرگیجه شما فروکش کند.
وقتی سرگیجه دارید چگونه باید بخوابید؟
بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند که سعی کنید سعی کنید به پشت بخوابید، زیرا کریستال های داخل کانال گوش شما کمتر دچار اختلال می شوند و باعث حمله سرگیجه می شوند. اگر نصف شب از خواب برخیزید، به آرامی بلند شوید، به جای انجام هر حرکت ناگهانی با سر یا گردن.
چه چیزی سرگیجه را سریع از بین می برد؟
گام هایی که افراد می توانند برای تسکین سرگیجه بردارند عبارتند از:
- دراز کشیدن و بستن چشمها.
- طب سوزنی.
- نوشیدن مقدار زیادی آب و هیدراته نگه داشتن.
- کاهش استرس به علاوه مصرف الکل و تنباکو.
- خواب زیاد.
