2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
کالری و چربی تامال یک حاوی ۲۸۵ کالری و ۱۱.۳۸ گرم چربی است که ۴.۴۵ گرم آن اشباع شده است. تامال های سنتی با گوشت خوک درست می شوند که باعث افزایش محتوای چربی اشباع غذا می شود. اگر رژیم غذایی شما حاوی چربی اشباع بیش از حد باشد، می تواند منجر به افزایش وزن، کلسترول بالا و بیماری قلبی شود.
آیا تامالا چاق کننده هستند؟
اگر در حال شمارش کالری هستید، خوشحال خواهید شد که بدانید یک تامال فقط حدود 285 کالری دارد. تامال های سنتی که امروزه یافت می شوند اغلب با گوشت خوک درست می شوند که می تواند میزان چربی اشباع شده را افزایش دهد.
آیا تامال برای رژیم غذایی مضر است؟
Bansari Acharya، R. D. N.، متخصص تغذیه و وبلاگ نویس ثبت شده در FoodLove، می گوید: «
Tamales به طور کلی سالم در نظر گرفته می شوند. به خصوص به این دلیل که آنها به جای سرخ کردن بخارپز می شوند. با این حال، به دلیل محتوای چربی و کربوهیدرات، مهم است که مراقب وعده های غذایی خود باشید.
چرا تامال ها بد هستند؟
یک تامال تقریباً (یا بیش از) 300 کالری دارد که یک دهم حد مجاز روزانه چربی، حتی بیشتر برای چربی های اشباع شده و حدود 7 درصد محدودیت روزانه برای کلسترول است. خوردن غذاهای سرشار از چربی و کلسترول خطر ابتلا به بیماری قلبی_عروقی و انواع دیگر مشکلات قلبی را افزایش می دهد.
وقتی زیاد تامال می خورید چه اتفاقی می افتد؟
خوردن بیش از حد مقدار زیادی چربی کل و چربی اشباع شده سطح کلسترول خون شما را افزایش می دهد و خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد.بیماری قلبی. همچنین، یک وعده 100 گرمی تامالس تقریباً 3.1 گرم فیبر رژیمی را تأمین می کند که 10 تا 12 درصد نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند.
توصیه شده:
آیا ماکارونی شما را چاق می کند؟
دکتر جان سیونپایپر، نویسنده اصلی این مطالعه، دانشمند بالینی بالینی بیمارستان، گفت: «مطالعه نشان داد که پاستا در افزایش وزن یا افزایش چربی بدن نقشی ندارد.» مرکز تغذیه و اصلاح ریسک "در واقع، تجزیه و تحلیل در واقع کاهش وزن کمی را نشان داد. آیا می توانید با خوردن ماکارونی وزن کم کنید؟ می توانید نودل خود را بخورید و آنها را هم بخورید.
آیا سس کچاپ شما را چاق می کند؟
چاشنی های کم کالری مانند سس های سالاد و سس کچاپ ممکن است منبع پنهان قندهای افزوده شده باشند که می توانند به افزایش وزن کمک کنند. با کمال تعجب، بسیاری از سس‌های کم کالری مملو از شکر هستند. آیا سس کچاپ برای کاهش وزن مضر است؟ با این حال، اگرچه ممکن است طعم عالی داشته باشد، اما اگر برای تغذیه سالم و کاهش وزن کار می کنید، معمولا چاشنی خوبی برای افزودن به رژیم غذایی خود نیست.
آیا نوشیدن آب می تواند شما را چاق کند؟
ژورنال بالینی غدد درون ریز و متابولیسم می گوید که نوشیدن آب سرد در واقع می تواند به کاهش وزن کمک کند. ماخیجا در توضیح پست خود نوشت: در واقع، آب کالری صفر دارد، بنابراین غیرممکن است که نوشیدن آب - سرد یا دمای اتاق - باعث افزایش وزن شود. در اینجا چگونه است.
آیا کاجو شما را چاق می کند؟
به طور خلاصه، پاسخ بله است، باید آنها را بخوریم و نه، اگر در مقادیر متوسط خورده شوند باعث افزایش وزن ما نمی شوند. چربی های موجود در آجیل عمدتاً چربی های "خوب" هستند. و جدای از آن، بدن ما در واقع تمام چربی موجود در آجیل را جذب نمی کند.
آیا چاق و چاق یکسان هستند؟
Blubber متفاوت از بسیاری از انواع چربی است. غلات بسیار ضخیم تر و حاوی رگ های خونی بسیار بیشتری نسبت به چربی موجود در حیوانات خشکی از جمله انسان است. چغندر آنقدر منحصر به فرد است که بسیاری از زیست شناسان دریایی به هیچ وجه از چربی به عنوان چربی یاد نمی کنند.
