اگر چند نکته را در نظر نگیرید، حتی بلغور جو دوسر می تواند منجر به افزایش وزن شود. این می تواند فوراً از یک صبحانه لاغری به یک غذای افزایش دهنده قند خون تبدیل شود که می تواند برای دور کمر شما مضر باشد.
کدام جو دوسر باعث افزایش وزن می شود؟
بلغور جو برای افزایش وزن
بلغور جو دوسر نیز یک وعده غذایی عالی برای افزایش وزن است زیرا می توانید به راحتی کالری اضافی اضافه کنید. ابتدا، جو دوسر، جو دوسر فولادی، یا بلغور جو دوسر فوری بدون طعمرا انتخاب کنید. به این ترتیب، می توانید مواد سالم و پر کالری اضافه کنید و در عین حال قند اضافه شده را محدود کنید.
آیا جو برای کاهش وزن مفید است؟
خود بلغور جو دوسر می تواند به کاهش وزن کمک کند زیرا به شما کمک می کند مدت طولانی تری نسبت به سایر غذاها احساس سیری کنید. فیبر موجود در بلغور جو دوسر نیز می تواند به سیستم گوارشی کمک کند.
آیا جو باعث افزایش چربی شکم می شود؟
جو دوسر: این ابر غذای کاهش وزن پر پروتئین و کالری کم است که آن را به غذای عالی برای شکمی صاف تبدیل می کند. جو دوسر برای هضم در بدن زمان می برد و از این رو تمایل به سوزاندن کالری دارد. این همان چیزی است که جو را به منبع خوبی از انرژی در طول روز تبدیل می کند و کلسترول شما را کاهش می دهد. 8.
چه زمانی باید برای کاهش وزن جو بخورم؟
صبحانه بهترین زمان برای مصرف آن است. اگر برای صبحانه بلغور جو دوسر نمی خورید، پس اول صبح ، فرصت خوشمزه ای را برای افزودن فیبر و مواد مغذی به بدن خود از دست می دهید. جو پر از فیبر رژیمی است و در هر فنجان حدود 4 گرم فیبر دارد.
