مه مغزی یک تیرگی ذهنی یا عدم وضوح را توصیف می کند. هنگام برخورد با آن، ممکن است تجربه کنید: مشکل در کنار هم قرار دادن افکار. مشکل در تمرکز یا به خاطر سپردن کاری که انجام می دادید. خستگی جسمی یا ذهنی.
چه چیزی باعث تیرگی ذهنی می شود؟
مه مغزی می تواند نشانه کمبود مواد مغذی، اختلال خواب، رشد بیش از حد باکتری ها در اثر مصرف بیش از حد قند، افسردگی یا حتی بیماری تیروئید باشد. سایر علل شایع مه مغزی عبارتند از خوردن زیاد و زیاد، کم تحرکی، نداشتن خواب کافی، استرس مزمن، و رژیم غذایی نامناسب.
ابهام ذهنی به چه معناست؟
در عوض، این یک اصطلاح کلی است که برای توصیف احساس آهسته بودن از نظر ذهنی ، مبهم یا فاصله دار بودن استفاده می شود. علائم مه مغزی می تواند شامل موارد زیر باشد: مشکلات حافظه. عدم وضوح ذهنی تمرکز ضعیف.
مه مغزی نشانه چیست؟
«کاهش تمرکز، تمرکز، حافظه، هوشیاری و بازیابی کلمات همه بخشی از توصیف «مه مغزی» هستند. اساساً، مه مغزی زمانی اتفاق می‌افتد که مغز شما آنطور که می‌تواند به شما خدمت نمی‌کند. همچنین به عنوان "خستگی ذهنی" شناخته می شود، مه مغزی علامت اختلال شناختی است.
چگونه از شر مه مغز خلاص شوید؟
درمان - راه هایی برای پایان دادن به مه مغزی
- زمان کمتری را صرف رایانه و تلفن همراه کنید - به خود یادآوری کنید که استراحت کنید.
- مثبت اندیشی، استرس را کاهش می دهد.
- خود را تغییر دهیدرژیم غذایی.
- به اندازه کافی بخوابید – ۷ تا ۸ ساعت در روز، ساعت ۱۰ شب یا حداکثر تا نیمه شب به رختخواب بروید.
- ورزش منظم.
- از الکل، سیگار کشیدن و نوشیدن قهوه در بعدازظهر خودداری کنید.
