افراد اغلب وقتی احساس مضطرب یا استرس دارند یا زمانی که مشکل خاصی دارند که مایل به حل آن هستنداز ضربه زدن به EFT استفاده می کنند. با این حال، ممکن است قبل از رویدادی که انتظار دارد باعث ایجاد استرس یا اضطراب شود، برای فرد مفید باشد.
هدف از ضربه زدن EFT چیست؟
EFT مخفف تکنیک های آزادی عاطفی است، و کاربران می گویند که این تکنیک ساده به آنها کمک می کند تا احساس سریع بهتری داشته باشند. استفاده از EFT ریشه در دهه 1970 دارد، زمانی که چندین پزشک شروع به تحریک نقاط طب فشاری برای کمک به بیماران خود در مقابله با استرس، ترس و فوبیا کردند.
آیا ضربه زدن EFT برای همه کار می کند؟
و ضربه زدن در سطح جهانی نیز رواج دارد: در سرتاسر جهان، مردم از این تکنیک برای مدیریت دردهای مزمن، هوس های غذایی، ناراحتی های عاطفی و موارد دیگر استفاده می کنند. تحقیقات در مورد اثربخشی آن محدود است، اما برخی از متخصصان پزشکی مزایای آن را می بینند.
تاپینگ درمانی چقدر موثر است؟
بهبود در 90٪ از بیمارانی که درمانرا دریافت کردند در مقایسه با 63٪ از شرکت کنندگان CBT، بهبود یافت. فقط 3 جلسه ضربه زدن با نقطه طب سوزنی قبل از کاهش اضطراب فرد مورد نیاز بود، در حالی که به طور متوسط 15 جلسه برای CBT برای نشان دادن نتایج مورد نیاز بود.
هنگام ضربه زدن چه باید گفت؟
عبارت رایج تنظیم این است: " حتی اگر این [ترس یا مشکل] را دارم، عمیقاً و کاملاً خودم را می پذیرم." می توانید این عبارت را طوری تغییر دهید که با مشکل شما مطابقت داشته باشد، امانباید مخاطب دیگران باشد.
