بهترین مواد غذایی سم‌زدایی سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل، لوبیا، آجیل و دانه‌ها هستند. سبزیجات و میوه ها حاوی آنزیم هایی هستند که به بهبود هضم کمک می کنند و همچنین بسیاری از مواد مغذی که عوامل سم زدایی قوی هستند.
در یک پاکسازی 3 روزه چه می خورید؟
برای سه روز آینده، تمام قندها، الکل، نوشابه، غذاهای فرآوری شده، غلات، گلوتن و محصولات حیوانی را از رژیم غذایی خود حذف کنید. به جای آنها، از آبمیوه های سبز، اسموتی ها و غذاهای گیاهی لذت ببرید.
در 7 روز پاکسازی چه می خورید؟
طول آن ۷ روز است، مستلزم آن است که هر روز صبح و شب یک آبمیوه تازه را به همراه یک پاکسازی اصلی در طول هر روز بنوشید. غذاهای مجاز اساساً میوه ها، سبزیجات، آجیل، حبوبات و غلات (همه به استثنای برخی موارد) هستند و مکمل های گیاهی نیز وجود دارد که باید در کنار هر وعده غذایی مصرف شود.
در طول پاکسازی روده بزرگ چه بخورم؟
5 غذای پاک کننده روده
- کلم بروکلی. راه های مختلفی برای افزودن کلم بروکلی به رژیم غذایی شما وجود دارد. …
- سبزی تیره و برگدار. خوردن سبزی‌های تیره و برگدار مانند اسفناج، کلم پیچ، و شاتوت راهی عالی برای پاکسازی روده بزرگ است. …
- شیر. شما می توانید از شیر برای چیزی بیشتر از غلات صبحگاهی خود استفاده کنید. …
- تمشک. …
- بلغور جو دوسر.
چگونه می توانم روده بزرگم را یک شبه پاک کنم؟
دستور العمل: دو قاشق غذاخوری نمک بدون ید را به یک لیتر آب گرم اضافه کنید. شما آب نمک را روی یک میل می کنیدمعده خالی، با این هدف که در کمتر از 5 دقیقه تمام آن را بنوشید. می توانید انتظار داشته باشید که در عرض 30 دقیقه تا یک ساعت نیاز فوری به انجام شماره 2 احساس کنید. نکته حرفه ای: تا زمانی که مدفوع نیاید از خوردن یا نوشیدن خودداری کنید.
