گاز بیش از حد در دستگاه گوارش شما می تواند باعث نفخ یا احساس تورم و پری شود. ممکن است ناراحت کننده باشد، اما به ندرت خطرناک است. تسکین گاز به هنگام بروز میل می تواند به کاهش نفخ و هرگونه علائمی کمک کند همراه با آن.
آیا زمانی که نفخ دارید زیاد گوز می کنید؟
تعریف "نفخ" تورم یا اتساع است و معمولاً به نفخ شکم اشاره دارد که شکم متورم است. نفخ ممکن است با آروغ زدن (آوغ زدن)، گاز (نفخ، گوز)، ناراحتی شکمی و احساس سیری همراه باشد.
آیا گوز شکم شما را صاف می کند؟
عبور گاز طبیعی است. اگر با تجمع گاز در روده خود مواجه هستید، می تواند باعث شود کمتر احساس نفخ کنید. یک چیز وجود دارد که با گود زدن نمی توانید انجام دهید: کاهش وزن. این فعالیتی نیست که کالری زیادی بسوزاند.
چه چیزی نفخ را سریع تسکین می دهد؟
توصیه های سریع زیر ممکن است به افراد کمک کند تا به سرعت از شر نفخ شکم خلاص شوند:
- به پیاده روی بروید. …
- ژست های یوگا را امتحان کنید. …
- از کپسول نعناع استفاده کنید. …
- کپسول های ضد گاز را امتحان کنید. …
- ماساژ شکم را امتحان کنید. …
- از روغنهای ضروری استفاده کنید. …
- یک حمام آب گرم، خیساندن، و آرامش بگیرید.
چگونه وقتی نفخ می کنید خود را گوز می کنید؟
غذاها و نوشیدنی هایی که ممکن است به فرد در گوز شدن کمک کند عبارتند از:
- نوشابه های گازدار و آب معدنی گازدار.
- آدامس.
- لبنیاتمحصولات.
- غذاهای چرب یا سرخ شده.
- میوه های غنی از فیبر.
- برخی شیرین کننده های مصنوعی، مانند سوربیتول و زایلیتول.
