چگونه روی خود سایه کار می کنید؟
- مقابله با سایه خود: به زبان عامیانه، این بسیار شبیه کاوش در وسعت کامل احساسات شماست. …
- به ریشه بروید: یک مرحله جدایی ناپذیر در کار سایه، شناسایی سایه شماست. …
- مهربان باشید: همیشه این خطر وجود دارد که هرچه بیشتر حفاری کنید، اوضاع تاریک‌تر می‌شود.
چگونه کار در سایه را شروع کنم؟
بنابراین، یک مکان خوب برای شروع کار در سایه این است که به کسی فکر کنید که شما را آزار می دهد، و فکر کنید که چه چیزی در مورد آن شخص ممکن است در درون شما باشد. ، او می گوید. برای پی بردن به این موضوع، او توصیه می‌کند از خود سؤالات ملایمی بپرسید: چه چیزی در این شخص وجود دارد که من آن را دوست ندارم؟
انجام کارهای سایه به چه معناست؟
کار سایه شامل برقراری ارتباط با بخشهایی از خودتان است که سرکوب کرده اید - یا چیزی که بسیاری ممکن است از آن به عنوان "سمت تاریک" یاد کنند. به گفته درمانگر Akua Boateng، Ph.
چگونه خود سایه ام را پیدا کنم؟
برای پیدا کردن سایه خود، باید قدری ظرفیت ذهنیت روانی داشته باشید. یعنی باید بتوانید به درون خود نگاه کنید و در مورد جنبه های کلیدی خود که نسخه شما از واقعیت و خودپنداره را توجیه می کند متعجب شوید. و سپس در مورد آنچه شما را می سازد فکر کنیددفاعی.
چگونه سایه خود را ادغام می کنید؟
چگونه سایه خود را ادغام کنیم؟
- خود سایه شما بخشی از شماست. اما شما را تعریف نمی کند. …
- مکاشفه های خود را در یادداشت بنویسید. همانطور که بخش های پنهان خود را کشف می کنید، نوشتن آن بسیار مهم است. …
- به واکنش های خود توجه کنید. …
- دقیقاً شهود خود را حدس نزنید یا عقلانی نکنید. …
- کار سایه یک فرآیند مادام العمر است.
