زمان بازیابی شکستگی ناشی از استرس پاشنه به طور کلی، ما 6 هفته را در یک بوت پیشنهاد می کنیم و سپس 6 هفته بازگشت آهسته و پیشرونده به دویدن را پیشنهاد می کنیم. با این حال، بازگشت به تناسب اندام کامل پس از شکستگی استرس پاشنه ممکن است تا 6 ماه طول بکشد.
چقدر طول می کشد تا بعد از شکستگی استخوان پاشنه راه بروید؟
اگر آسیب شما جزئی است، مانند ترک در استخوان با آسیب اندک عضلانی، ممکن است بتوانید فعالیت های عادی خود را از 3 تا 4 ماه پس از جراحی از سر بگیرید. با این حال، اگر شکستگی شما شدید است، ممکن است از 1 تا 2 سالقبل از بهبود کامل طول بکشد.
چه مدت طول می کشد تا از شکستگی استخوان پاشنه خلاص شوید؟
درمان عمومی
برخی از شکستگی‌های پاشنه، اما نه همه، نیاز به جراحی دارند. استخوان شکسته 3-4 ماه طول می کشد تا با یا بدون جراحی بهبود یابد. اگر جراحی لازم نباشد، هنوز زمانی وجود خواهد داشت که حرکت و تحمل وزن محدود است.
چگونه بعد از شکستگی شروع به دویدن کنم؟
به طور متوسط سه ماه طول می کشد تا یک شکستگی استرس به طور کامل بهبود یابد. این بدان معناست که اگرچه ممکن است بتوانید شش تا هشت هفته پس از تشخیص اولیه دویدن را از سر بگیرید، بسیار مهم است که به آرامی شروع کنید و مسافت پیموده شده خود را به تدریج افزایش دهید تا بهبودی نهایی انجام شود..
شکستگی استرسی پاشنه چقدر طول می کشد تا بهبود یابد؟
زمان بهبودی بسته به میزان آسیب شما متفاوت است، اما اینبرای شکستگی‌های استرسی استخوان پاشنه معمولاً سه ماه طول می کشد تا بهبود یابد. بازگشت به ورزش ممکن است تدریجی باشد و با ورزش های کم استرس مانند شنا یا دوچرخه سواری شروع شود.
