5.0 از 5 ستاره تمرین عالی!! پس از خرید نوزاد شماره 2، تنها پس از سه هفته از انجام این برنامه (من هفته 1 را دو بار انجام دادم) برای کاهش وزن پس از خرید نوزاد شماره 2 تلاش کردم. در حال حاضر احساس تناسب اندام بیشتری می کنم و لباس هایم بسیار بسیار بهتر به نظر می رسند. این نوع نتایج باعث می شود که هر هفته تلاش کنم تا برنامه را با قدرت تمام کنم.
چقدر می توانید با جیلیان مایکلز ریپد در 30 وزن کم کنید؟
The 30 Day Shred یک برنامه تمرینی است که توسط مربی شخصی مشهور جیلیان مایکلز طراحی شده است. این شامل تمرینات روزانه، 20 دقیقه ای و با شدت بالا است که 30 روز متوالی انجام می شود و ادعا می شود که به شما کمک می کند تا 20 پوند (9 کیلوگرم) در یک ماه کم کنید.
چه مدت طول می کشد تا در 30 پاره شود؟
نمای کلی. دی وی دی Ripped in 30 شامل 4 تمرین، از هفته 1 تا 4 است. جیلیان توصیه می کند که با تمرین هفته 1 شروع کنید و زمانی که آماده شدید به سطح بعدی بروید. توصیه می‌شود 5-6 روز در هفته ورزش کنید و حداقل یک روز در هفته استراحت کنید.
در 30 Hiit ریپ شده است؟
بله، برنامه Ripped in 30 یک تمرین HIIT است. تمرینات HIIT (تمرینات اینتروال با شدت بالا) یکی از سریع ترین راه ها برای رسیدن به اندام است.
Jillian Michaels 30 Day Shred چقدر موثر است؟
آیا خرد کردن 30 روزه موثر است؟ بله، این یک راه موثر برای شروع سریع سفر تناسب اندام و مشاهده تغییرات در عرض یک ماه است. با تکه تکه جیلیان مایکلز 30 روز چقدر کالری می سوزانید؟ من می سوزم200 کالری فعال در هر تمرین، من 120 پوند هستم.
