2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
گل کلم یکی از چندین سبزیجات در گونه Brassica oleracea در سرده Brassica است که از خانواده Brassicaceae است. گیاهی یک ساله است که از طریق بذر تکثیر می شود. به طور معمول، فقط سر خورده می شود - گوشت سفید خوراکی که گاهی اوقات "کشک" نامیده می شود.
آیا گل کلم منبع خوبی از پروتئین است؟
گل کلم. مانند کلم بروکلی، گل کلم مقدار زیادی پروتئین را برای تعداد کالری که تحویل می دهد فراهم می کند. گل کلم دارای محتوای پروتئین زیر است (42): یک فنجان (107 گرم) گل کلم حاوی 2 گرم پروتئین است.
گل کلم کربوهیدرات است یا پروتئین؟
گل کلم یکی از همه کاره ترین و محبوب ترین سبزیجات کم کربوهیدرات است. طعم بسیار ملایمی دارد و می تواند به عنوان جایگزینی برای سیب زمینی، برنج و سایر غذاهای پر کربوهیدرات استفاده شود. یک فنجان (100 گرم) گل کلم خام حاوی 5 گرم کربوهیدرات است که 3 گرم آن فیبر است.
کدام سبزی پروتئین بیشتری دارد؟
با این حال، برخی از آنها بیشتر از دیگران هستند. سبزیجات با بیشترین پروتئین عبارتند از کلم بروکلی، اسفناج، مارچوبه، کنگر فرنگی، سیب زمینی، سیب زمینی شیرین و کلم بروکسل. آنها حاوی حدود 4-5 گرم پروتئین در هر فنجان پخته شده هستند (69، 70، 71، 72، 73، 74، 75).
چرا گل کلم برای شما مضر است؟
خطرات. مصرف گل کلم ممکن است عوارض ناخواسته ای داشته باشد، به خصوص اگر زیاد مصرف شود. نفخ و نفخ: غذاهایی که فیبر بالایی دارند ممکن است باعث افزایشنفخ و باد شکم. با این حال، اکثر مردم می توانند این غذاها را در وعده های متوسط تحمل کنند.
توصیه شده:
آیا تاهینی پروتئین دارد؟
تاهینی یا تاهینا یک چاشنی خاورمیانه ای است که از کنجد پوست کنده شده برشته شده تهیه می شود. این غذا به تنهایی یا به عنوان یک ماده اصلی در حمص، بابا غنوش و حلوا سرو می شود. تاهینی در غذاهای نواحی شام و مدیترانه شرقی، قفقاز جنوبی و همچنین بخش‌هایی از شمال آفریقا استفاده می‌شود.
آیا ترلوکس پروتئین دارد؟
این یک عنصر قهرمان واقعی است و در بسیاری از محصولات مراقبت از مو یافت نمی شود، اما در محصولات TréLuxe استفاده می شود. این پاک کننده ملایم همچنین حاوی پروتئین است که برای تقویت و ساختار مو عالی است. آیا TreLuxe تمیز است؟ محصولات TreLuxe به طور طبیعی بر پایه مواد گیاهی با کیفیت بالا و مواد گیاهی فعال هستند.
آیا آووکادو پروتئین دارد؟
آووکادو، درختی که احتمالاً از جنوب مرکزی مکزیک منشا می گیرد، به عنوان یکی از اعضای خانواده گیاهان گلدار Lauraceae طبقه بندی می شود. میوه این گیاه که آووکادو نیز نامیده می شود، از نظر گیاه شناسی یک توت بزرگ است که حاوی یک دانه بزرگ است. آیا آووکادو منبع خوبی از پروتئین است؟ در نظر گرفتن آووکادو در میان میوه های پر پروتئین ممکن است شما را شگفت زده کند.
آیا کلم کلسیم دارد؟
کلم، شامل چندین رقم Brassica oleracea، یک گیاه دوساله سبز، قرمز یا سفید برگی است که به عنوان یک محصول سبزی سالانه برای سرهای پربرگ آن رشد می کند. آیا در کلم کلسیم وجود دارد؟ کلسیم: 4% RDI. کلم سرشار از چه ویتامینی است؟ سرشار از مواد مغذی است نصف فنجان کلم پخته حدود یک سوم ویتامین C مورد نیاز روز را دارد.
آیا انتشار تسهیل شده به پروتئین حامل نیاز دارد؟
انتشار تسهیل شده به پروتئین غشایی برای انتقال مولکول های بیولوژیکی نیاز دارد. انتشار ساده نوعی است که بدون کمک پروتئین های غشایی رخ می دهد. از آنجایی که پروتئین های غشایی برای انتقال در انتشار تسهیل شده مورد نیاز هستند، تأثیر دما اغلب بیشتر از انتشار ساده است.
