تحقیقات زیادی وجود ندارد که نشان دهد احساسات سرکوب شده باعث مشکلات سلامتی می شود. اما به طور کلی سلامتی عاطفی و ذهنی شما به طور مستقیم با سلامت جسمانی مرتبط است. خشم سرکوب شده یا سایر احساسات منفی ممکن است با خطر بیشتری برای مواردی مانند افسردگی مرتبط باشد.
آیا نگه داشتن احساسات سالم است؟
«سرکوبعواطف خود، خواه خشم، غم، اندوه یا ناامیدی باشد، می تواند منجر به استرس فیزیکی بر بدن شما شود. ویکتوریا تارتت، روانشناس بالینی موقت، می گوید، حتی اگر احساسات اصلی متفاوت باشد، تأثیر یکسان است. ما می دانیم که می تواند بر فشار خون، حافظه و عزت نفس تأثیر بگذارد.»
آیا مهار کردن احساسات ناسالم است؟
بله، کم کردن احساسات شما می تواند تأثیر منفی بر الگوهای غذایی شما بگذارد. در نتیجه، به طرز بدی یا وزن اضافه می کنید یا وزن کم می کنید. بسیاری از مردم می توانند با این موضوع ارتباط برقرار کنند.
چرا گریه نمی کنم؟
دلایل زیادی وجود دارد که چرا ممکن است برای ریختن یکی دو اشک تلاش کنید. ممکن است به دلیل یک بیماری جسمی باشد، اما، اغلب، ناتوانی در گریه کردن، چیزهای زیادی در مورد وضعیت عاطفی ما، باورها و تعصبات ما در مورد گریه کردن، یا تجربیات و آسیب های گذشته ما می گوید..
چرا گریه کردن سالم است؟
محققان ثابت کرده اند که گریه باعث آزاد شدن اکسی توسین و مواد افیونی درون زا می شود که به نام اندورفین نیز شناخته می شوند. این مواد شیمیایی که باعث ایجاد حس خوب می شوند، هم به آرامش جسمی و هم احساسی کمک می کننددرد.
