فواید شنا برای سلامتی شنا یک فعالیت همه جانبه خوب است زیرا: ضربان قلب شما را بالا نگه می دارد اما مقداری از استرس تاثیرگذار را از بدن شما می کاهد . استقامت، قدرت عضلانی و آمادگی قلبی عروقی را ایجاد می کند. به شما کمک می کند وزن سالم، قلب و ریه های سالم را حفظ کنید.
چرا شنا به شما احساس خوبی می دهد؟
آزادسازی اندورفین
تعدادی از فواید روانی ورزش وجود دارد، از جمله افزایش شادی و احساس خوب بودن. … شنا و سایر ورزش‌ها اندورفین ترشح می‌کنند، هورمونی در مغز شما که به سادگی به شما احساس خوبی می‌دهد. اندورفین ها باعث افزایش مثبت اندیشی و ایجاد حس شادی می شوند.
آیا شنا کردن هر روز خوب است؟
شنای هر روز برای ذهن، بدن و روح مفید است. فرو رفتن در استخر حیاط خلوت یا دریاچه مجاور، برای سلامتی شما معجزه می کند. … به غیر از یاردها، فقط شنا کردن در یک بدنه آب هر روز به شما کمک می کند تا عضلات قوی تری (سلام، بدن شناگر)، قلب و ریه ها را توسعه دهید، همانطور که توسط Time گزارش شده است.
10 مزیت شنا چیست؟
10 فواید شنا برای سلامتی
- 1 - تمرین کل بدن. شنا یک تمرین عالی برای کل بدن است! …
- 2 - تناسب اندام قلبی عروقی. …
- 3 - تناسب اندام مادام العمر. …
- 4 - عالی برای افرادی که آسیب دیده اند. …
- 5 - عالی برای افراد دارای معلولیت. …
- 6 - ایمن در دوران بارداری. …
- 7 - شنا کالری زیادی می سوزاند. …
- 8 - به بهبود خواب کمک می کند.
چرا شنا برای سلامت روان شما مفید است؟
شنا، مانند همه ورزش‌ها، آندورفین را در مغز شما آزاد می‌کند. اینها هورمون های طبیعی احساس خوب هستند که مثبت اندیشی را افزایش می دهند و حس خوشبختی و خوشبختی را به ارمغان می آورند.
