سرکه سیب از اسید استیک ساخته شده است که ممکن است چندین فواید سلامتی داشته باشد. اینها عبارتند از کاهش وزن، کاهش قند خون، و سطح کلسترول سالم تر.
چه مقدار سرکه سیب باید در روز بنوشید؟
اکثر تحقیقات دوز روزانه تقریباً 1-2 قاشق غذاخوری ACV را مخلوط در آب توصیه می کنند. با این حال، دوزهای دقیق بسته به شرایط متفاوت است. دوزهای متوسط معمولاً برای مصرف بی خطر هستند، اگرچه ممکن است خطر فرسایش مینای دندان را افزایش دهند.
فواید سرکه سیب چیست؟
فواید سرکه سیب برای سلامتی
- یک ملین طبیعی است و می تواند هضم را بهبود بخشد؛
- سطح قند خون را کاهش می دهد؛
- بهبود حساسیت به انسولین؛
- سیری را افزایش می دهد و به کاهش وزن افراد کمک می کند؛
- کاهش چربی شکم؛
- کلسترول را کاهش می دهد؛
- کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب؛
نوشیدن روزانه سرکه سیب چه عوارضی دارد؟
7 عوارض جانبی سرکه سیب
- تاخیر در تخلیه معده. …
- عوارض گوارشی. …
- سطوح پایین پتاسیم و تحلیل استخوان. …
- فرسایش مینای دندان. …
- گلو می سوزد. …
- سوختگی پوست. …
- تداخلات دارویی.
چه کسانی نباید سرکه سیب بخورند؟
در واقع، سرکه سیب برای پیشگیری از دیابت شناخته شده است، اما زمانی که قبلاًدر مورد داروهای دیابت یا انسولین، از مصرف سرکه سیب خودداری کنید. این داروها سطح قند خون شما را کاهش می دهند و وقتی با ACV ترکیب شوند، ممکن است قند خون شما خیلی پایین بیاید.
SHOCKING Side Effects of Apple Cider Vinegar (And Whether You SHOULD AVOID IT)
