انگور منبع خوب پتاسیم است، ماده معدنی که به تعادل مایعات در بدن شما کمک می کند. پتاسیم می تواند به کاهش فشار خون بالا و کاهش خطر بیماری قلبی و سکته کمک کند. اکثر مردم به اندازه کافی از این ماده مغذی دریافت نمی کنند، بنابراین خوردن انگور می تواند به پر کردن این شکاف کمک کند.
چند انگور در روز باید بخورید؟
یک کاسه انگور به صورت روزانه که شامل سی تا چهل انگور باشد قابل قبول است اما هر چیزی بیش از این می تواند منجر به برخی عوارض جانبی اجتناب ناپذیر شود. انگور سرشار از قند طبیعی است و مصرف بیش از حد مواد غذایی با محتوای قند بالا می تواند منجر به شل شدن مدفوع شود.
انگور چه رنگی سالم‌تر است؟
فواید سلامتی انگور سیاه به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است. مواد شیمیایی موجود در آنها می تواند مو و پوست سالم تری به شما بدهد، سلامت قلب شما را بهبود بخشد و حتی از سلول های شما در برابر سرطان محافظت کند. برخی از انواع انگور سیاه دارای آنتی اکسیدان بسیار بیشتری نسبت به انگور سبز یا قرمز هستند.
آیا انگور برای کاهش وزن مفید است؟
انگور حاوی ترکیب شیمیایی به نام رسوراترول است. مطالعات نشان داده اند که رسوراترول می تواند به بدن شما در متابولیسم اسیدهای چرب، افزایش سطح انرژی و بهبود متابولیسم کلی شما کمک کند، که همگی می توانند به کاهش وزن کمک کنند.
آیا زیاد خوردن انگور بد است؟
معده شما ممکن است ناراحت شود-اگر زیاد غذا بخورید.کلایبروک می گوید. … انگور همچنین می تواند
باعث گاز معده، نفخ، اسهال، و ناراحتی معده در صورت زیاده روی شود."
