اسپارتیک اسید به هر سلولی در بدن کمک می کند تا کار کند. در: تولید و ترشح هورمون نقش دارد. عملکرد نرمال سیستم عصبی.
آیا اسید آسپارتیک برای شما مضر است؟
عوارض جانبی و ایمنی
آنها نگرانی ایمنی را پیدا کردند و نتیجه گرفتند که این مکمل برای حداقل ۹۰ روز بی خطر است. از سوی دیگر، مطالعه دیگری نشان داد که دو نفر از 10 مردی که D-aspartic acid مصرف می کردند، تحریک پذیری، سردرد و عصبی بودن را گزارش کردند.
آیا اسید آسپارتیک مهم است؟
با این حال، از آنجایی که اسپارتیک اسید یک آمینو اسید ضروری در نظر گرفته نمی شود، نیازی به مصرف مکمل های اسید آسپارتیک برای افزایش سطح آن در بدن برای تشویق افراد نیست. سنتز اسیدهای آمینه رژیم غذایی با مقادیر کافی پروتئین تمام آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن را تامین می کند.
هر چند وقت یکبار باید D aspartic acid مصرف کنم؟
شرکت های مکمل در حال حاضر سه گرم DAA یک تا دو بار در روز را توصیه می کنند ، و این توصیه ها از تنها دوز مورد مطالعه در انسان (3 گرم در روز ) گرفته شده است. −1). منطقی است که باور کنیم در مردان RT ممکن است دوز بالاتری برای افزایش بیشتر سطح تستوسترون مورد نیاز باشد.
چه غذاهایی سرشار از اسید آسپارتیک هستند؟
غذاهای غنی از اسید آسپارتیک
- ایزوله پروتئین سویا، نوع پتاسیم، بر اساس پروتئین خام (10.203 گرم)
- ایزوله پروتئین سویا، نوع پتاسیم (10.203 گرم)
- ایزوله پروتئین سویا(10.203 گرم)
- ایزوله پروتئین سویا، PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL، SUPRO (10.2 گرم)
- ایزوله پروتئین سویا، PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL، ProPlus (10g)
