چرا تنش قبل از قاعدگی رخ می دهد؟

فهرست مطالب:

چرا تنش قبل از قاعدگی رخ می دهد؟
چرا تنش قبل از قاعدگی رخ می دهد؟
Anonim

سطح استروژن و پروژسترون در زمان‌های خاصی ماه افزایش می‌یابد. افزایش این هورمون ها می تواند باعث نوسانات خلقی، اضطراب و تحریک پذیری شود. استروئیدهای تخمدانی همچنین فعالیت بخش هایی از مغز که با علائم پیش از قاعدگی مرتبط است را تعدیل می کنند. سطح سروتونین بر خلق و خوی تأثیر می گذارد.

چگونه می توانم تنش قبل از قاعدگی را متوقف کنم؟

رژیم غذایی خود را اصلاح کنید

  1. برای کاهش نفخ و احساس سیری وعده های غذایی کوچکتر و مکرر بخورید.
  2. نمک و غذاهای شور را برای کاهش نفخ و احتباس مایعات محدود کنید.
  3. غذاهای حاوی کربوهیدرات های پیچیده مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل را انتخاب کنید.
  4. غذاهای غنی از کلسیم را انتخاب کنید. …
  5. از کافئین و الکل اجتناب کنید.

تنش قبل از قاعدگی چیست؟

بریتانیایی.: وضعیتی که برخی از زنان قبل از قاعدگی تجربه می کنند که ممکن استشامل خستگی، تحریک پذیری، اضطراب، افسردگی، سردرد و درد معده باشد.

چه چیزی باعث PMT می شود؟

علت دقیق سندرم پیش از قاعدگی شناخته نشده است اما تصور می شود تغییرات هورمونی باعث ایجاد علائم می شود. پس از تخمک گذاری، زمانی که جسم زرد شروع به تجزیه می کند، کاهش سطح پروژسترون در پایان چرخه قاعدگی بر مواد شیمیایی مختلف در مغز (مانند سروتونین) تأثیر می گذارد.

آیا احساس سفت شدن قبل از پریود طبیعی است؟

نفخ یکی از علائم اولیه شایع قاعدگی است که بسیاری از زنان در آن مشاهده می کنندتجربه. ممکن است احساس کنید وزن اضافه کرده اید یا شکم یا سایر قسمت های بدن شما سفت یا حتی متورم شده است. نفخ معمولاً قبل از شروع قاعدگی شما اتفاق می افتد و پس از چند روز قاعدگی از بین می رود.

توصیه شده:

مقالات جالب
سه اینچ چیست؟
ادامه مطلب

سه اینچ چیست؟

Three Inches یک فیلم تلویزیونی اکشن علمی تخیلی آمریکایی است که قرار است به عنوان قسمت آزمایشی یک سریال پیشنهادی ارائه شود. ساخته شده توسط نویسنده و تهیه کننده هارلی پیتون و کارگردانی Jace Alexander در Syfy در 29 دسامبر 2011 پخش شد. 3 اینچ چه چیزهایی هستند؟ آیا میدانستید؟ 3 اینچ برابر است با 0.

زیرواحدهای لیپیدها چیست؟
ادامه مطلب

زیرواحدهای لیپیدها چیست؟

6 پاسخ. لیپیدهای بیولوژیکی به طور کامل یا جزئی از دو نوع متمایز زیر واحد بیوشیمیایی یا "بلوک سازنده" منشأ می گیرند: کتواسیل و گروه ایزوپرن. 3 زیرواحد لیپید چیست؟ سه خانواده مهم از لیپیدها وجود دارد: چربی ها، فسفولیپیدها و استروئیدها.

آیا لیپوم سخت است یا نرم؟
ادامه مطلب

آیا لیپوم سخت است یا نرم؟

لیپوم یک توده بافت چربی است که درست زیر پوست رشد می کند. وقتی لیپوم ها را لمس می کنید به راحتی حرکت می کنند و احساس می کنید که لاستیکی هستند، سخت نیست. بیشتر لیپوم ها دردناک نیستند و مشکلاتی برای سلامتی ایجاد نمی کنند، بنابراین به ندرت نیاز به درمان دارند.