دانه های چیا دارای فیبر بالایی هستند، هم فیبر نامحلول و هم فیبر محلول. فیبر محلول به عنوان یک پری بیوتیک عمل می کند و برای تغذیه فلور روده عمل می کند. … دانه چیا ماده ای ژل مانند در روده ایجاد می کند که پوشش روده را تسکین و التیام می بخشد و منبع فیبر مناسبی برای افراد مبتلا به سندرم روده نشتی یا IBS می کند.
آیا دانه های چیا برای باکتری های روده مفید هستند؟
فیبر محلول مدفوع را حجیم می کند، باکتری های دوستدار روده را تغذیه می کند و به کند کردن هضم کمک می کند تا احساس سیری کنید. همچنین به مدیریت قند خون کمک می کند. یک وعده دانه چیا یک سوم فیبر روزانه شما را تامین می کند.
کدام دانه ها پری بیوتیک هستند؟
آجیل و دانه هایی با محتوای پری بیوتیک بالا عبارتند از:
- بادام. اشتراک گذاری در Pinterest بادام ها به عنوان یک میان وعده سالم محبوب هستند. …
- آجیل پسته. مغز پسته حاوی سطوح بالایی از پروتئین گیاهی، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. …
- دانه کتان. بذر کتان یک دانه همه کاره است که مردم می توانند آن را در بسیاری از غذاها بگنجانند.
آیا دانه های چیا برای سلامت روده مفید هستند؟
خلاصه. دانه چیا ممکن است فوایدی برای سیستم گوارشی و سلامت کلی شما داشته باشد. آنها عملکرد روده را بهبود می بخشند، از جذب جنبه های مضر رژیم غذایی شما جلوگیری می کنند و ممکن است به درمان یبوست کمک کنند.
آیا دانه های چیا پروبیوتیک دارند؟
ProactivChia، ترکیب انحصاری PRANA از پروبیوتیک و دانه های ارگانیک چیا را کشف کنید. 2 سویه پروبیوتیک ما(Lactobacillus acidophilus LAFTI L10® & Lactobacillius Helveticus R-0052®) میکروارگانیسم‌های زنده‌ای را فراهم می‌کنند که به فلور سالم روده کمک می‌کنند در حالی که چیا فیبر، اسیدهای چرب امگا 3 و کلسیم را به رژیم غذایی شما اضافه می‌کند.
