Neil Levin، متخصص تغذیه بالینی در NOW Foods، موافق است که صبح برای مولتی ویتامین ها و هر نوع ویتامین B بهترین است. لوین می‌گوید: «مولتی‌ویتامین‌ها وقتی زودتر در روز مصرف شوند، بهترین عملکرد را دارند، زیرا ویتامین‌های B موجود در آنها ممکن است متابولیسم و عملکرد مغز را برای یک عصر آرام یا قبل از خواب بیش از حد تحریک کنند.».
چه ویتامین هایی را نباید با هم مصرف کرد؟
در اینجا شش ترکیب ویتامینی وجود دارد که قطعاً نباید با هم مصرف کنید
- منیزیم و کلسیم/مولتی ویتامین. …
- ویتامین D، E و K. …
- روغن ماهی و جینکو بیلوبا. …
- مس و روی. …
- آهن و چای سبز. …
- ویتامین C و B12.
چه ویتامین هایی بهتر است در شب مصرف شوند؟
بهترین ویتامین ها و مکمل ها برای یک خواب خوب شبانه
- ویتامین C. اولین چیزی که وقتی به ویتامین C فکر می کنید ممکن است این باشد که یک تقویت کننده عالی برای سیستم ایمنی شما است. …
- ویتامین D. به طور شهودی، ممکن است ویتامین D شما را از خواب بیدار کند، نه کمکی به خوابیدن. …
- منیزیم. …
- آهن. …
- کلسیم.
بهترین زمان از روز برای مصرف قرص مولتی ویتامین چه زمانی است؟
بهترین زمان برای مصرف مولتی ویتامین
شما باید مولتی ویتامین خود را صبح با یک وعده غذایی مصرف کنید تا بتوانید جذب را آسان کنید. با این حال، اگر باعث درد معده می‌شود، سعی کنید آنها را بعد از ظهر قبل از رفتن به آن مصرف کنیدتخت.
آیا می توان ویتامین ها را در هر زمانی مصرف کرد؟
به طور معمول، اکثر ویتامین ها را می توان در هر زمانی از روز مصرف کرد. با این حال، برخی از ویتامین ها در شرایط خاص بهتر جذب می شوند، به همین دلیل است که خوب است بدانید که چگونه و چه زمانی مکمل مصرف کنید تا جذب بهینه را افزایش دهید.
