آووکادو یک غذای سالم است که می توانید اضافه کنید. ویتامین‌ها، مواد معدنی و چربی‌های سالمی که از آووکادو دریافت می‌کنید به پیشگیری از بیماری‌ها و حفظ سلامت بدن شما کمک می‌کنند. آووکادو ممکن است به پیشگیری از سرطان کمک کند.
آیا خوردن هر روز یک آووکادو اشکالی ندارد؟
خوردن یک آووکادو در روز برای سلامتی شما مفید است. … آووکادو همچنین دارای چربی تک غیراشباع، فیبر (9 گرم برای یک آووکادوی متوسط) و پتاسیم است – که همگی با سلامت قلب و عروق مرتبط هستند.
چرا آووکادو برای شما خوب نیست؟
اگر واقعا مراقب وزن خود هستید، کوکوزا می گوید، احتمالاً عاقلانه است که از نصف تا یک آووکادوی کامل در روز استفاده کنید، با فرض اینکه منابع دیگری از چربی های سالم را نیز مصرف می کنید. آووکادو همچنین غذای FODMAP بالاتر است، به این معنی که حاوی کربوهیدرات هایی است که ممکن است به خوبی هضم یا جذب نشوند.
آیا آووکادو باعث افزایش وزن می شود؟
خط آخر: افرادی که آووکادو می خورند نسبت به افرادی که آووکادو نمی خورند، سالم تر هستند و وزن کمتری دارند. آووکادو حتی ممکن است به جلوگیری از افزایش وزن کمک کند. از آنجایی که آووکادو نسبتاً چربی بالایی دارد، کالری بالایی نیز دارد.
3 غذایی که هرگز نباید خورد کدامند؟
20 غذایی که برای سلامتی مضر است
- نوشابه های قندی. شکر اضافه شده یکی از بدترین مواد در رژیم غذایی مدرن است. …
- بیشترین پیتزاها. …
- نان سفید. …
- بیشتر آب میوه ها. …
- غلات صبحانه شیرین. …
- غذای سرخ شده، کبابی یا آب پز. …
- شیرینی، کلوچه و کیک. …
- سیب زمینی سرخ کرده و چیپس سیب زمینی.
