گواکامول فواید سلامتی چشمگیری دارد. آووکادو از چربی‌های غیراشباع تک غیراشباع سالم با قلب گرفته تا فیبرهای مناسب روده، گواکامول را به چاشنی غنی از مواد مغذی تبدیل می‌کند. پتاسیم یک ماده مغذی ضروری برای تنظیم فشار خون و متعادل کردن مایعات در بدن ما است.
گوآکامول چقدر برای شما سالم است؟
مزایای سلامتی گواکامول در درجه اول از آووکادو ناشی می شود. آووکادو سرشار از چربی تک غیراشباع سالم است که عملکرد و سلامت مغز را تقویت می کند. این یکی از چربی های گیاهی خوب است که می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی و سکته کمک کند.
آیا گواکامول باعث افزایش وزن می شود؟
هیچ دلیلی برای ترس از چاق شدن آووکادو وجود ندارد، تا زمانی که آنها را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم بر اساس غذاهای کامل مصرف کنید. برعکس، آووکادو دارای ویژگی‌های زیادی به عنوان یک غذای کاهش وزن است.
آیا خوردن روزانه گواکامول مفید است؟
خوردن یک آووکادو در روز برای سلامتی شما مفید است. مصرف آووکادو در دو دهه اخیر به شدت افزایش یافته است، از میانگین مصرف سالانه 1.5 پوند برای هر نفر در سال 1998، به 7.5 پوند در سال 2017.
آیا گواکامول برای چربی شکم مفید است؟
آووکادو فوق العاده سیرکننده است
علاوه بر این، آووکادو سرشار از فیبر محلول است که نشان داده شده است که با سرکوب اشتها، چربی شکم را کاهش می دهد.
