YES؟ بسیاری از همبرگرهای گیاهی از سبزیجات، غلات کامل و حبوبات (مانند لوبیا یا عدس) تهیه می شوند. اینها مواد مفیدی هستند که فیبر و انواع ویتامین ها و مواد معدنی را فراهم می کنند. برگرهای سبزیجات بسته بندی شده (مانند مزارع صبحگاهی یا بوکا) نیز می توانند بخشی از یک برنامه غذایی سالم باشند.
آیا سبزی برگر سالم تر از همبرگر است؟
به طور کلی، شما چربی و کالری کمتر و فیبر بیشتری دربرگرهای گیاهی نسبت به همتایان گوشت گاو دریافت خواهید کرد. … طبق گفته انجمن رژیم غذایی آمریکا، وقتی همبرگر گیاهی می خورید، معمولاً سه برابر کمتر چربی کل و هفت برابر چربی اشباع شده کمتر از زمانی که همبرگر گوشت گاو متوسط می خورید، دریافت می کنید.
آیا خوردن سبزیجات برگر می تواند به کاهش وزن کمک کند؟
یک پاتی سبزی برگر با وزن 2.5 اونس حاوی 124 کالری است. انتخاب همبرگرهای گیاهی به جای غذاهای پرکالری، مانند گوشت چرخ کرده، می تواند به کاهش وزن کمک کند. برای محدود کردن کالری در وعده غذایی خود، به جای نان نان، روی برگ کاهو یک نان سبزی همبرگر میل کنید، یا آن را برش دهید و به سالاد سبز اضافه کنید.
سالم‌ترین همبرگرهای گیاهی کدامند؟
۶ بهترین برگر گیاهی برای خرید که واقعاً سالم هستند
- گیاه پتی غذاهای کوهستانی بزرگ. …
- دکتر …
- برگر گیاهی ریشه هیلاری. …
- برگر گیاهی Gardein Garden. …
- برگر گیاهی امی کالیفرنیا. …
- Gardein Chipotle Black Bean همبرگر.
آیا همبرگرهای گیاهی غذای فرآوری شده هستند؟
برخی از همبرگرهای گیاهی ممکن است به عنوان یک غذای فرافرآوری شده در نظر گرفته شوند یا حاوی مقادیر زیادی چربی اشباع شده باشند. این پردازش می‌تواند مواد مغذی را از هر سبزیجاتی که در دستور غذا گنجانده شده است (از طریق Greatist) شسته شود.
